嶺南春季，細(xì)雨綿綿，寒風(fēng)夾濕，天氣變化容易導(dǎo)致各種疾病多發(fā)。廣東省第二中醫(yī)院治未病中心主任林曉潔教授指出，中醫(yī)講求治未病，強身健體，未病先防很重要，居民可以用艾灸、香囊和足浴來防病。
艾灸熏蒸可避穢除濕
用艾灸避穢除濕在中國由來已久，每年清明也有在房前屋后放置艾葉的習(xí)慣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸對常見的十多種細(xì)菌和真菌有顯著的殺菌和抑菌作用，研究者在清潔要求較高的母嬰病房采用艾灸熏蒸消毒，空氣中的細(xì)菌含量出現(xiàn)了顯著下降。
廣東省第二中醫(yī)院林曉潔教授說，室內(nèi)艾灸，建議每間房用一根普通艾條(直徑1.8CM即可)關(guān)門關(guān)窗后點燃熏蒸30分鐘以上，這樣就可以起到良好的殺菌滅菌效果。如果家里有人不方便關(guān)閉門窗，也可以將艾條點燃放置在上風(fēng)處，可以祛濕除穢，開竅醒神。
香囊通竅可安神助眠
驟雨不歇，空氣中濕氣氤氳，令人精神倦怠。同時屋內(nèi)潮濕，氣溫忽高忽低，著涼感冒和鼻炎復(fù)發(fā)者越來越多。林曉潔教授說，我們除了注意出門佩戴口罩、勤洗手等公共衛(wèi)生習(xí)慣外，更應(yīng)注意個人的規(guī)律生活，不要因為長期封閉在家而養(yǎng)成早不起晚不睡的生活習(xí)慣。林教授說，春季寒濕較重，肝氣上升，易于倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。
香囊怎么配
1、抗流感香囊
可選用白豆蔻、香薷、艾葉、佩蘭、藿香等中藥,有助行氣化濕、醒脾和中，起到預(yù)防流感的作用。
2、鼻炎通竅香囊
可選用蒼術(shù)、薄荷、木香、白芷、細(xì)辛等中藥，有助疏散風(fēng)熱、清利頭目、通鼻竅，但細(xì)辛的用量要控制在1~2克。
3、安神助眠香囊
可選用丁香、五味子、酸棗仁等中藥，有助收斂固攝、養(yǎng)心安神、補脾寧心，緩解因心氣不足引起的失眠煩躁、驚悸等問題。
中藥沐足可溫中散寒發(fā)熱解表
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“陽氣起于足五趾之表,陰氣起于足五趾之里。”足三陽經(jīng)止于腿足部, 足三陰經(jīng)起于腿足部， 這里是陰陽交會的地方。不僅如此，足底還布滿了相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)。
通過沐足可以刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和臟腑，促使陽氣生發(fā)、推動氣血運行，溫暖周身、強身健體，預(yù)防感冒，春季能生發(fā)陽氣，促進生長。
配方：艾葉30克 干姜30克 肉桂20克
方法：加水5升，水煮40分鐘，加入3升藥汁加冷水調(diào)至水溫合適足浴，并不斷加藥汁，泡腳時間以30分鐘以上為宜。（如用自加熱足浴盆可將藥汁一起加入。）
功效：溫中散寒，發(fā)汗解表，特別適用于外感風(fēng)寒，感冒初起，適合咳嗽、鼻塞、頭身困重初起之時。