現(xiàn)在很多人的牙齒都都會有蛀牙，尤其是一些小朋友，經(jīng)常在家吃一些甜食，從而導(dǎo)致蛀牙。除了吃甜食導(dǎo)致蛀牙外，還有很多東西會給牙齒損傷，下面我們來看看這些食物都有什么吧。
哪些壞習(xí)慣可影響牙齒健康？
1、喜歡喝可樂或過冷過熱的食物
牙齒突然受到冷熱刺激或引起牙齦萎縮痙攣以及出血。吃太燙的食物易引起口腔潰瘍，導(dǎo)致食管粘膜損傷，從而形成慢性炎癥，嚴(yán)重的話可誘發(fā)食管癌。若吃太冷的食物可降低消化功能。食物溫度在60℃左右即可，不能吃太冷太熱的食物，以免對食道和口腔帶來傷害。此外盡量少喝碳酸飲料或可樂，喝完后及時(shí)漱口，以免導(dǎo)致牙齒礦化。
2、單側(cè)咀嚼食物
咀嚼食物時(shí)所產(chǎn)生的唾液以及食物能有效清潔牙齒，但一部分人單側(cè)咀嚼食物。沒被用的一側(cè)易存積太多牙結(jié)石和牙結(jié)構(gòu)，增加患上牙周病和齲齒幾率。被用的一小側(cè)牙齒磨損嚴(yán)重，牙根暴露出來，吃冷熱酸甜食物會有酸痛感。盡量雙側(cè)咀嚼食物，若一次牙齒缺損的話，應(yīng)該及時(shí)修補(bǔ)。
3、早晨醒來后洗臉?biāo)⒀乐苯映燥?/strong>
口腔中殘留的食物殘?jiān)鼮榧?xì)菌滋生提供良好的生存環(huán)境。一般吃完飯三分鐘左右，口腔和牙縫間的細(xì)菌就會滋生，可加快牙菌斑生成，從而引起牙周病和齲齒。早晨起床后應(yīng)該先用溫水漱漱口，飯后立馬刷牙，睡覺前仔細(xì)刷牙。
4、三個(gè)月以上才換牙刷
若牙刷一直處于潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境中，可滋生大量細(xì)菌，細(xì)菌會跟隨著破損的口腔黏膜或齲齒進(jìn)入身體中，嚴(yán)重的話可誘發(fā)敗血癥。盡量每三個(gè)月更換一次牙刷，每次刷牙后，把牙刷中的水分甩干且頭向上豎放。此外掌握正確的刷牙方式，不能過度用力橫刷或豎刷，刷牙時(shí)讓牙刷和牙齦呈現(xiàn)45度角左右。
5、涂抹口紅
涂抹口紅后確實(shí)能提升氣色，但大部分口紅中會含有重金屬如鉛和鎘。若長時(shí)間使用的話會對骨骼、腎臟和肝臟帶來損傷，同時(shí)也影響牙齒使用壽命。盡量少用口紅，若涂抹口紅的話，吃飯前應(yīng)該先擦掉。
溫馨提示
請好好呵護(hù)牙齒，晚上睡覺前仔細(xì)刷牙，盡量少吃粘性太大或糖分食物，每6個(gè)月洗牙一次，每年去醫(yī)院做一次口腔檢查。