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頸椎不舒服可別再拖了 這8種按摩法教給你

2020-06-03 來源:叮當(dāng)快藥

頸椎病又稱“頸椎綜合征”、“頸臂綜合征”。好發(fā)于40~60歲中老年,多因頸椎間盤退行性變,引起頸椎失穩(wěn),從而促使椎體發(fā)生代償性增生,骨贅壓迫頸神經(jīng)根、頸脊髓、椎動脈或椎旁交感神經(jīng)而產(chǎn)生一系列癥候群。

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臨床根據(jù)增生部位及發(fā)生癥狀的不同而分為神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型和混合型。

神經(jīng)根型:見頸、肩、臂疼痛,疼痛呈燒灼樣或刀割樣,伴有針刺樣或過電樣串麻感,患側(cè)上肢可見發(fā)沉、無力、握力減退,受壓后酸脹、麻木

脊髓型:見一側(cè)或兩側(cè)上、下肢運動障礙,感覺障礙,頭痛頭暈,排尿障礙,甚則四肢癱瘓、臥床不起;椎動脈型肩頸痛,肩痛,頭暈,惡心,耳鳴耳聾,視物不清,癥狀常因轉(zhuǎn)動頭部、側(cè)彎頭部而誘發(fā)或加重

交感神經(jīng)型:見神經(jīng)根型和脊髓型癥狀外,還兼有心動過速或過緩,肢涼,肢體與頭面部麻木,或指端發(fā)熱,疼痛,全身多汗或少汗

混合型:表現(xiàn)為兩型或兩型以上各種癥狀同時存在。

中醫(yī)認為本病多因肝腎不足,筋骨失養(yǎng);或跌仆勞損,傷及筋骨,經(jīng)絡(luò)不通所致。按摩能疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血,理筋復(fù)位,治療各型頸椎病。(1)頸部推法:取坐位,立于其后,用小魚際自頸上部向肩部推;再用雙手拇指自肩井穴向風(fēng)池穴推,以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。

(2)頸部拿法:取坐位,立于其后,用雙手提拿頸后及頸兩側(cè)肌肉,雙手交替用力,即左手提拿時,右手放松;右手提拿時,左手放松,反復(fù)操作3分鐘。

(3)頸部揉捏法:取坐位,立于其后,用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部兩側(cè)及肩、上肢肌肉5分鐘。

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(4)頸部提轉(zhuǎn)法:取坐位,立于其后,用一手托其下頜,一手托其后枕部,慢慢左右旋轉(zhuǎn)并用力上提,聽到彈響聲后,按摩頸部,放松椎旁肌肉(圖17-2)。

(5)頸部側(cè)屈法:取坐位,兩上肢反搶于背后,立于其后,兩手掌側(cè)小魚際貼于其頸部兩側(cè),然后雙手交替著力,使頭部向左、向右側(cè)屈運動,反復(fù)進行10次。

(6)按肩搬頭法:取坐位,雙上肢反搶于背后,家人立于其后,左手按其右肩,右手置于其頭頂,用力將頭頸部向右側(cè)搬動。然后用同法,右手按其左肩,左手置于其頭頂,用力將頭向左側(cè)搬。兩側(cè)交替操作,每側(cè)10次。

(7)理筋法:取坐位,患側(cè)上肢外展,用雙手拇指指腹從肩峰沿上肢外側(cè)肌肉分理和撥離至腕關(guān)節(jié);然后用抖法抖動其上肢2分鐘。

(8)指壓法:神經(jīng)根型,用拇指指端按壓風(fēng)池、肩井、肩髎、外關(guān)、少海、后溪穴各1分鐘;椎動脈型,用拇指指端按壓風(fēng)池、太陽、列缺、合谷、聽宮穴各1分鐘;脊髓型,用拇指指端按壓肩井、翳風(fēng)、肩中俞、肩髃、期門、陽陵泉、后溪穴各1分鐘;交感神經(jīng)型,用拇指指端按壓百會、肩井、顴髎、神門、外關(guān)、足三里穴各1分鐘;混合型,根據(jù)其混合具體類型,有選擇按壓以上有關(guān)穴位。

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責(zé)任編輯:夢月