類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，在中老年人中格外常見，有的患者病史長達(dá)數(shù)年，每逢變天的時(shí)候，病情就容易發(fā)作，那么，這種疾病有沒有什么預(yù)防之法呢?
那么預(yù)防類風(fēng)濕應(yīng)該怎么做呢？
預(yù)防方法一、減肥
很多中老年人都有過度肥胖的現(xiàn)象，這種情況下就一定要控制自己的體重，要采取減肥的措施來控制體重。因?yàn)檫^度肥胖會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)荷，會(huì)增加關(guān)節(jié)的磨損。如果身體過于肥胖，那么就應(yīng)該采取運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減輕體重，可以減少身體對(duì)關(guān)節(jié)造成的負(fù)荷，那么就能減少類風(fēng)濕的發(fā)病率。
預(yù)防方法二、保持健康的居住環(huán)境
如果長期在陰暗潮濕的環(huán)境下工作或者生活的話，身體的關(guān)節(jié)就容易受到寒涼刺激，長期如此會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)受到阻礙，容易出現(xiàn)肢體麻木和關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，久而久之就會(huì)形成類風(fēng)濕等骨科病。所以要想保持身體健康，生活環(huán)境是相當(dāng)重要的，盡量保持屋內(nèi)通風(fēng)干燥，要保持室內(nèi)空氣清新，最好是光照充足。
預(yù)防方法三、合理補(bǔ)充營養(yǎng)
應(yīng)該保證營養(yǎng)充足和營養(yǎng)均衡，這樣才能夠增強(qiáng)身體的免疫力，我們身體的骨頭是需要營養(yǎng)充足的，在營養(yǎng)充足的情況下，可以保證身體的新陳代謝平衡，而且能夠保證關(guān)節(jié)的營養(yǎng)需求和關(guān)節(jié)軟骨的正常代謝，就可以有效的預(yù)防類風(fēng)濕。
預(yù)防方法四、堅(jiān)持體育鍛煉
堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能夠提高身體的免疫力，能夠讓自己的身體變得更加強(qiáng)壯，而且能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)功能進(jìn)行鍛煉，有利于關(guān)節(jié)的健康。但是不能夠過度鍛煉，不能夠進(jìn)行高強(qiáng)度以及劇烈的運(yùn)動(dòng)，中老年人應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
預(yù)防方法五、注意勞逸相結(jié)合
做什么事情都需要講究一個(gè)度，不能夠過度勞累，要注意勞逸相結(jié)合，因?yàn)檫^度勞累容易對(duì)關(guān)節(jié)造成過度勞損。在平時(shí)應(yīng)該對(duì)肩、踝、膝等重要關(guān)節(jié)部位做好保護(hù)措施，要注意這些部位不能受到寒涼刺激。
類風(fēng)濕給患者帶來的痛苦是非常大的，而且一旦患上類風(fēng)濕很難完全根治，所以內(nèi)風(fēng)濕以預(yù)防為主，中老年人在平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，而且要控制自己的體重，來預(yù)防類風(fēng)濕。