養(yǎng)肝護(hù)肝是現(xiàn)代人所必須的一件養(yǎng)生大事。大多數(shù)人長期應(yīng)酬，抽煙、喝酒必不可少，這對于肝臟而言本來就是巨大的負(fù)擔(dān)。肝臟本就是排毒的主要臟器，它主疏泄主情志，如果肝臟出現(xiàn)問題，那就會導(dǎo)致肝郁氣滯，久病則化火，會讓人焦躁易怒。隨之而來的肝炎、肝硬化等疾病也會更容易出現(xiàn)，想要養(yǎng)肝護(hù)肝，就得促進(jìn)自身代謝，緩解肝臟負(fù)擔(dān)，此時由于夏天氣血旺盛則相對適宜。
怎么樣對肝進(jìn)行養(yǎng)護(hù)？
1、調(diào)整呼吸
在中醫(yī)中，呼吸對于身體的影響還是比較大的，對于時常鍛煉的人，其呼吸就相對平穩(wěn)且持久，一般頻率較慢，隨之心率也會降低一些。這樣身體的狀態(tài)會更好，由于氧化反應(yīng)進(jìn)行得緩慢，隨時間推移產(chǎn)生的毒素也會相對減少。調(diào)整良好的呼吸方式，可以幫助撫平煩躁的心情，疏肝解郁并且保持長時間的平靜。
2、經(jīng)絡(luò)刺激
經(jīng)絡(luò)刺激是中醫(yī)中調(diào)整內(nèi)臟的主要治療方法之一，是對于人體十二正經(jīng)所對應(yīng)的內(nèi)臟直接進(jìn)行影響。通常刺激方式有針刺、灸法以及按摩推拿等。我們?nèi)绻M(jìn)行按摩推拿的話，可以根據(jù)子午流注的時間而定。夜間11：00到凌晨3：00，是肝膽排毒最旺盛的時間。那么我們在睡前進(jìn)行肝經(jīng)的按摩，就可以在排毒時間內(nèi)，加強肝的功能運行。
3、穴位按摩
穴位按摩與經(jīng)絡(luò)按摩，有著異曲同工的效果，但穴位按摩不需要特別遵循子午流注的時間?？梢詫?yīng)這一條經(jīng)絡(luò)的原穴來進(jìn)行調(diào)整，按摩穴位時，要以酸麻脹痛等感覺為主，這是按壓到穴位的正常感覺，在中醫(yī)中這叫得氣也就是刺激到了穴位的表現(xiàn)。在作用上可以疏肝解郁、理氣散結(jié)，幫助你的肝進(jìn)行調(diào)整。
4、運動鍛煉
運動的鍛煉和調(diào)整呼吸的作用有異曲同工之妙，但調(diào)整呼吸都是對于自身陰陽平衡的保持有巨大作用，而運動鍛煉可以在調(diào)整陰陽的同時改善體質(zhì)。有條件的人群就可以選擇，進(jìn)行一定的鍛煉，來作為保養(yǎng)的項目，既增強了體質(zhì)，又能在運動的過程中愉悅身心。
在日常生活中可以保持早睡早起的好習(xí)慣，如果感覺到疲憊，那有可能是肝出現(xiàn)了問題，保持每天規(guī)律的作息，是讓肝正常功能的必要條件。有時間的話可以多到戶外運動，最大程度的利用到夏天新陳代謝旺盛的優(yōu)勢，并且保持良好的心情，良好的狀態(tài)來迎接生活，這才是養(yǎng)生的好習(xí)慣。