距離2020年高考還有1天的時間，推遲1個月的高考，終于要來了。正因為高考很大程度上決定著絕大多數(shù)學(xué)生的人生走向，所以不管是考生自己，還是家長都非常重視這次考試。在飲食方面，很多家長都格外重視一日三餐的營養(yǎng)搭配，以提高孩子的自身免疫力。但在高考過程中，縱使大家千防萬防，也難免會有一些孩子出現(xiàn)渾身發(fā)癢的癥狀，其實這就是過敏了。如不幸過敏怎么辦？隨小編一起來看看吧！
1、遠離過敏原
常見的過敏原主要分為吸入物、食物、藥物和接觸物四大類。吸入過敏原有花粉、螨蟲、動物毛等；食物過敏原有雞蛋、牛奶等；藥物過敏原有青霉素等；接觸物過敏原有化妝品、染發(fā)劑等。過敏之后，要查清自身的過敏原，避免再次接觸，也要盡量減少外出，外出時戴口罩，除此之外，減少電腦、手機等輻射產(chǎn)品的使用。
2、多吃水果和蔬菜
王昱 攝
過敏后要多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，維持血管的通透性。同時避免飲酒，少吃海鮮、辛辣以及刺激性食物。
3、忌用過熱的水洗臉
過敏后，過熱的水會使得臉部血管擴張，損傷角質(zhì)層，使原本過敏的皮膚變得更加脆弱。建議用20℃左右的溫水潔面，潔面后做好皮膚的基礎(chǔ)保濕工作即可，過敏期間避免化妝。
4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
做好個人衛(wèi)生，外出后要勤洗手，保證皮膚干凈衛(wèi)生；避免使用帶香味的洗發(fā)水、沐浴露、香皂等；注意家庭衛(wèi)生，勤除塵及晾曬衣被，減少感染因素。
5、注意正常的作息
目前青少年的過敏現(xiàn)象越來越多，在一定程度上和學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力有一定關(guān)系，過度疲勞、精神緊張都可能是過敏的誘發(fā)因素。所以保證充足的睡眠、規(guī)律的作息才能使我們的體力和精力得以恢復(fù)，降低過敏風(fēng)險。
6、適當(dāng)?shù)倪\動
通過適當(dāng)?shù)倪\動加速血液循環(huán)，增強身體的免疫能力，促進新陳代謝，也是過敏康復(fù)的重要因素。