隨著生活質(zhì)量的不斷提高，現(xiàn)在很多人都有心臟疾病、高血壓、高血脂等。心臟疾病的患病率現(xiàn)在越來(lái)越年輕化，很多人是因?yàn)槿粘Ｉ畹牟涣剂?xí)慣引起的，那在日常生活中需要注意些什么？如何避免心臟疾病的發(fā)生？哪些人更易患心臟??？下面我們來(lái)看看專家是怎么說(shuō)的。
陸華介紹，引發(fā)心臟疾病的危險(xiǎn)因素中，有些是可以控制的，有些是不能控制的。無(wú)法控制的危險(xiǎn)因素包括家族史、種族、性別、年齡等。其中，男性相對(duì)女性更容易出現(xiàn)心臟疾病。
對(duì)于那些無(wú)法控制的危險(xiǎn)因素，每個(gè)人都束手無(wú)策，但還有一些可控的危險(xiǎn)因素，是大家可以想辦法避免的。這些可控危險(xiǎn)因素包括高血壓、高脂血癥、吸煙、肥胖、缺乏體力活動(dòng)等。
“其中，吸煙是導(dǎo)致血管狹窄的主要危險(xiǎn)因素，吸煙的人發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍?！标懭A介紹，另外，糖尿病人同樣也是心臟疾病的高風(fēng)險(xiǎn)人群，因?yàn)殚L(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致微小血管的病變，明顯增加心臟疾病、腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果患有糖尿病，控制好血糖是降低出現(xiàn)心臟疾病的基本。需要注意的是，合并有高血壓和糖尿病的人，出現(xiàn)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。
對(duì)于不能控制的危險(xiǎn)因素，需要做好監(jiān)控，如家族病史；而對(duì)于其他可控制危險(xiǎn)因素，則要盡量用恰當(dāng)?shù)姆椒刂谱。@樣可降低患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中應(yīng)該怎么做才能有效降低患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)呢？陸華支招如下：
1.要保持血壓和膽固醇在正常值
2.控制好壓力
3.擁有更健康的生活方式，包括吃健康的食物和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，吸煙人士最好戒煙。
哪些人易患心臟病？
第一類人：
經(jīng)常不吃早餐的人，會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常不吃早餐容易腹部脂肪堆積，膽固醇升高，導(dǎo)致肥胖，同時(shí)不吃早餐的人更喜歡吃垃圾食品，膳食纖維、維生素?cái)z入不足，這些都會(huì)成為心臟病的誘因。
第二類人：
孤獨(dú)可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使血壓上升、壓力增大，還有可能造成抑郁癥。孤獨(dú)的人，血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱，從而使孤獨(dú)者患心臟病和中風(fēng)的可能達(dá)到正常人的3倍，死于心臟病和中風(fēng)的概率達(dá)到正常人的2倍。
第三類人：
男脫發(fā)與睪丸激素分泌的多少有關(guān)，而睪 丸激素的分泌會(huì)影響心臟細(xì)胞。頭頂容易掉發(fā)的人，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加40%;額前脫發(fā)、發(fā)際線后退的人，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加28%。
第四類人：
飛機(jī)噪音水平和時(shí)長(zhǎng)都會(huì)使致命心臟病危險(xiǎn)增加。人正常承受噪音在45分貝，日常接觸噪音超過(guò)60分貝的人，心臟病死亡危險(xiǎn)會(huì)增加50%。居住地距離交通繁忙馬路100米以內(nèi)，同樣會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。
第五類人：
除了先天心臟病缺陷的人，不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，及社會(huì)生活多種因素都會(huì)誘發(fā)心臟病，因而，人們更應(yīng)注意自己的日常生活習(xí)慣與居住環(huán)境，遠(yuǎn)離疾病，保持健康。
小編提醒大家，以上這幾類人日常生活中一定要注意，如果出現(xiàn)不適要立即就醫(yī)。