三伏天到了，現(xiàn)在正是最熱的時(shí)候，會(huì)到家第一件事就是開空調(diào)涼快，雖然開空調(diào)非常涼快，但是有過敏性鼻炎的人，不適合在空調(diào)屋長時(shí)間呆著。過敏性鼻炎的患者，在空調(diào)屋里會(huì)一直打噴嚏，那么過敏性鼻炎患者該如何預(yù)防呢？過敏性鼻炎患者平時(shí)需注意什么？
進(jìn)入炎炎夏季，空調(diào)幾乎成了家家必備的消暑納涼神器。很多人一味貪涼，使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)室外溫差過大，這對(duì)于過敏性體質(zhì)的人而言，從炎熱的室外進(jìn)入涼爽的空調(diào)房，鼻黏膜受刺激，很容易誘發(fā)鼻炎發(fā)作。另外，空調(diào)防塵罩和過濾網(wǎng)長期不清洗，也會(huì)沾染螨蟲和霉菌，一開空調(diào)很容易將塵螨撒在空氣中，誘發(fā)過敏性癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，過敏性鼻炎的發(fā)病多由臟腑虛損、正氣不足、風(fēng)寒之邪侵襲而致，多表現(xiàn)為肺氣虛寒、衛(wèi)表不固，脾氣虛弱、清陽不升，腎陽不陽、溫煦失職等；也可表現(xiàn)為熱癥：肺經(jīng)伏熱、上犯鼻竅。過敏性鼻炎患者本身陽氣虛弱，發(fā)展至冬天則會(huì)出現(xiàn)陰寒內(nèi)盛，從而產(chǎn)生疾病。夏天陽氣最旺，此時(shí)順應(yīng)天人相應(yīng)之養(yǎng)生大道，借天之陽而補(bǔ)人體之陽，可以有效緩解癥狀，減少發(fā)作次數(shù)。
過敏性鼻炎的預(yù)防，首先要避免寒涼，注意保暖。不適宜過量吹冷風(fēng)、吃冷飲、睡眠時(shí)不蓋被子。因此，夏日穿著以溫暖無汗為度，出汗后及時(shí)更衣，睡眠時(shí)適當(dāng)蓋被子，洗頭后不宜馬上出門，需頭發(fā)吹干后方可出門，避免吹風(fēng)。
其次，需避免接觸或攝入過敏原。其中最主要的過敏原是螨蟲、霉菌、寵物毛發(fā)和昆蟲等，食物如海魚、蟹、蝦等。戶外過敏原在四季均存在，尤其是灰塵、花粉。慎用清涼劑、香水、驅(qū)蚊劑等化學(xué)日用品。常年性發(fā)作患者不宜養(yǎng)寵物，改善室內(nèi)條件，保持室內(nèi)衛(wèi)生，尤其保持空氣濕潤，睡覺時(shí)不宜懷抱毛絨等玩具。
戒煙及避免吸入二手煙，并盡量避免出入空氣污染的地方，可以經(jīng)常進(jìn)行鼻部按摩，通過給過敏性鼻炎患者實(shí)施有效的干預(yù)，可以改善患者心理狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高生活質(zhì)量，促進(jìn)疾病早日康復(fù)。
過敏性鼻炎患者平時(shí)需注意什么？
一、戶外過敏原惹不起，要躲得起
1、在花粉或者灰塵較多的季節(jié)，關(guān)閉汽車或者房間的窗戶。
2、應(yīng)盡可能限制戶外活動(dòng)，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時(shí)可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。
3、使用有空氣清潔過濾功能的空調(diào)，以去除花粉(但可能無法過濾灰塵)。
二、室內(nèi)環(huán)境勤打理
1、保持室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原，可用吸塵器或濕抹布經(jīng)常打掃房間。
2、移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的家具。
3、臥室內(nèi)使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾;并注意不要在戶外曬被和床單，因?yàn)槊咕突ǚ劭梢哉车奖蛔由稀?/p>
4、用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除。
5、收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，CD，光盤以及長毛動(dòng)物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。
6、徹底殺滅蟑螂等害蟲;蟑螂已經(jīng)存在超過3億年，大部分生長在溫暖和濕熱的環(huán)境中，并在辦公室，家庭房間內(nèi)普遍存在，蟑螂不只是一種別人討厭的家伙，而且其排泄物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質(zhì)，尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童。
三、霉菌不可不防
1、可以使用溫度調(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。
2、應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽臺(tái)上的花草，特別是經(jīng)常需要澆水的喜陰類植物，因?yàn)槌睗竦耐寥览锟赡茈[藏著大量的霉菌。
3、 保持干燥，地毯應(yīng)注意防止潮濕，并保持書籍，報(bào)紙和衣物的干燥通風(fēng)，食物也應(yīng)合理保存，防止霉變。
4、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生;霉菌可以釋放孢子從而引起過敏癥狀，廣泛存在于人們的各個(gè)生活角落，尤其是濕潤的環(huán)境中，如地下室及衛(wèi)生間，一般霉菌的來源包括家用濕化器，浴缸，濕毛毯，淋浴房，舊報(bào)紙，垃圾箱等，用漂白粉清潔，用漂白粉或者其它清潔劑清洗上述衛(wèi)生間及垃圾箱。
5、如果衣物發(fā)生霉變要盡早扔掉，或者酌情處理，去除霉菌。
四、個(gè)人習(xí)慣很重要
1、注意鼻腔清潔，經(jīng)常清洗鼻腔。
2、不接觸及喂養(yǎng)寵物，與一般的認(rèn)識(shí)相反，動(dòng)物的毛發(fā)多不會(huì)引起過敏，而動(dòng)物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質(zhì)則容易引起過敏性癥狀，這時(shí)不可見的蛋白質(zhì)可以通過空氣進(jìn)入人的眼睛或者肺部和鼻腔。
3、注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高。
4、加強(qiáng)室外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
以上這些注意事項(xiàng)平時(shí)一定要注意，如果有什么不適需立刻就醫(yī)。