隨著生活壓力不斷增加，現(xiàn)在很多年輕人，經(jīng)常會不按時(shí)吃飯，如果經(jīng)常不按時(shí)吃飯，會影響身體健康，而且腸胃功能也會減弱。今天小編跟大家分享一下養(yǎng)胃的粥哪些？腸胃功能不好的患者需注意什么？
小米南瓜粥
《生命時(shí)報(bào)》介紹，南瓜中含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，是健胃消食的高手，其所含的果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用?！渡轿魅請?bào)》指出，小米不僅營養(yǎng)全面，還可以補(bǔ)虛損，開腸胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。
具體做法：先將小米熬制軟爛，再加入去皮、切丁的南瓜，煮成粥即可。
山藥紫米粥
《羊城晚報(bào)》指出，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，可用于緩解脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等癥狀。該粥作為早餐長期食用，能補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗，適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短者食用。
具體做法：準(zhǔn)備鮮山藥1段，紫米100克，紅棗3-5個(gè)，冰糖適量；將紫米淘洗干凈，放入清水，浸泡1-2小時(shí)；山藥去皮切塊，紅棗去核洗凈；鍋內(nèi)紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥將成時(shí)，加入山藥、紅棗一起煮15分鐘，加冰糖調(diào)味即成。
板栗粥
人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道指出，中醫(yī)認(rèn)為，板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰等功效，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數(shù)、折傷腫痛等癥狀。
具體做法：環(huán)球網(wǎng)建議，準(zhǔn)備粳米，剝好殼的板栗；先將板栗洗凈，用水煮熟；然后在鍋中倒入水，把剝好煮熟的板栗還有粳米放入水中煮成粥即可。
腸胃功能不好的患者需注意什么？
首先要提出的就是早餐一定要按時(shí)吃。如果不吃早餐，可能會造成體力不濟(jì)，精力不集中，而且早餐一定要選擇好，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)晚上的空腹，腸胃會對吃進(jìn)去的東西全部吸收，如果吃的不合適很容易會造成腸胃性潰瘍。
飲食一定要規(guī)律，盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，并且為了減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，最好少食多餐，千萬不能有一頓沒一頓，或者是碰見好吃的就暴飲暴食，不喜歡的就干脆不吃，這樣的習(xí)慣很容易造成腸胃蠕動(dòng)功能紊亂。
在進(jìn)食時(shí)一定要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，盡量讓食物在口腔中充分嚼碎，這樣的話可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
不食用具有刺激性的食物，比如煙酒、辣椒，這些食物對胃黏膜的損傷。另外生冷的食物也盡量少吃。
平時(shí)有空的時(shí)候多喝一些水，最佳的飲水時(shí)間是在早上起來或者在進(jìn)食前一個(gè)小時(shí)，飯后不宜飲水，飯后飲水會稀釋胃液，影響食物的消化。
平時(shí)生活中要保持心情愉悅。
以上這些方法希望可以幫到你，腸胃不好的患者可以試試這些養(yǎng)胃的方法。