手機現(xiàn)在是我們必備的社交工具，每天我們從早上起床，第一件事就是先玩會手機。很多人在上廁所的時候，也喜歡拿著手機，相信這是很多人的通病。但你知道上廁玩手機有哪些危害嗎？直腸脫垂可以自愈嗎？如何預(yù)防直腸脫垂呢？
上廁玩手機有哪些危害嗎？
吸入毒氣，容易發(fā)炎。坐馬桶/蹲坑時，身體和有毒物質(zhì)會來一場親密接觸，時間長了，毒氣就會進入體內(nèi)，嚴重了還會引發(fā)各種炎癥什么的。所以，排泄的時候呢應(yīng)該最求”短平快“，盡量減少有毒物質(zhì)的接觸時間。
蹲坑太久，容易得痔瘡！上廁所玩手機會延長排便時間，長時間保持蹲坑姿勢會導(dǎo)致肛門充血。有研究表明蹲坑超過三分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。
錯過想拉屎的感覺，容易便秘！玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導(dǎo)致便便延遲或者沒了感覺，就會引起便秘。
頭昏腦脹，腿發(fā)麻！蹲的太久，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦供血不足，突然起立就會頭昏腦脹，蹲的時間長了就容易腿腳發(fā)麻。
近日，27歲的小張在蹲廁所時遭遇了“脫肛”——肛門口“長”出了拳頭大小的“尾巴”，疼痛難忍。怎么好端端蹲廁所就“脫肛”了呢？原來小張有上廁所玩手機的習(xí)慣，而且時間越來越長，再加上他小時候曾有直腸脫垂的情況，這一次則發(fā)展成“直腸重度脫垂伴嵌頓”，只能采取手術(shù)治療。
直腸脫垂，又稱“脫肛”，是一種常見的肛腸疾病。直腸脫垂是指直腸壁部分或全層向下移位而脫出于肛門外的一種疾病。其可發(fā)生于各個年齡階段，兒童和中老年女性中多見。由于常見，很多人對其并不重視，直到嚴重影響生活質(zhì)量才不得已去醫(yī)院治療。
直腸脫垂最大的原因就是先天性肛門括約肌功能發(fā)育不全，導(dǎo)致肛門括約肌力量薄弱。產(chǎn)婦盆底、骨盆肌肉薄弱松弛也可引發(fā)直腸脫垂。此外，肛門收縮功能障礙也可導(dǎo)致該病。長期腹內(nèi)壓增高如慢性腹瀉、長期便秘、慢性咳嗽等，也可使直腸脫出。
直腸脫垂分為部分性脫垂和完全性脫垂：如果脫出來的部分只有直腸黏膜，稱部分性脫垂，主要表現(xiàn)為排便時間延長，排便不盡感，肛門墜漲不適。若直腸全層脫出則稱完全性脫垂。完全脫垂容易發(fā)現(xiàn)，主要表現(xiàn)為排便后肛門處有圓柱狀粉紅色腫物脫出，嚴重者在咳嗽、打噴嚏、用力、行走或站立時也可脫出，且不易回納。患者常伴有大便失禁或便秘。
直腸脫垂可以自愈嗎？兒童直腸脫垂多為部分性脫垂，通常在5歲前可自愈，故以非手術(shù)治療為主。隨著小兒的生長發(fā)育，直腸脫垂將逐漸消失。成人早期的直腸脫垂可自行縮回至肛門內(nèi)，隨著病情的逐步發(fā)展，脫出的腫塊須用手幫助回納。長期或晚期病例如治療不及時可發(fā)生絞窄和壞死。以前臨床多采用丁字帶或腹帶把掉下來的直腸托住，但是其復(fù)發(fā)可能性大。成人完全性直腸脫垂的治療以手術(shù)為主，其自愈的可能非常小。如果脫出的腸管發(fā)生嵌頓甚至壞死，就大大增加了手術(shù)的難度和風(fēng)險。因此，成人直腸脫垂患者應(yīng)盡早手術(shù)。
那么該如何預(yù)防直腸脫垂呢？
1、注意生活規(guī)律、合理膳食。
2、定時排便，防止大便干燥，上廁所避免久蹲，老年人盡量避免使用蹲便器。
3、便后熱水坐浴，刺激肛門括約肌收縮，對預(yù)防直腸脫垂有積極作用。
4、便秘患者，除食用富含高纖維食物外，要積極采取措施改善便秘，排便時切忌用力過猛。
5、產(chǎn)婦分娩后注意休息，多做提肛動作。