我們都知道吸煙會(huì)危害健康，現(xiàn)在很多公共場合都有禁止吸煙的標(biāo)識(shí)，吸煙的人明顯有所減少。但有時(shí)還是會(huì)遇到一些吸煙的人，吸煙不僅會(huì)危害到自身的身體健康，還會(huì)危害到他人的身體健康。如果長期吸二手煙對(duì)身體健康有哪些危害呢？如何防止吸二手煙？
二手煙的具體危害有哪些？
1、嚴(yán)重?fù)p害肺部
吸入二手煙無疑對(duì)肺部是一種巨大的傷害，煙霧中含有尼古丁等有害物質(zhì)，二手煙進(jìn)入人肺部后，會(huì)對(duì)肺部細(xì)胞造成強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致容易出現(xiàn)呼吸困難、胸悶氣短等情況，且在長時(shí)間強(qiáng)烈的刺激下，細(xì)胞可能會(huì)出現(xiàn)病變導(dǎo)致病癥或癌癥的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)癌變，前期的癌變不易察覺，表現(xiàn)不明顯，而不入中后期，癌癥又難以治愈，所以應(yīng)該從源頭上制止吸入二手煙。
2、對(duì)胃部有刺激性
二手煙中的尼古丁會(huì)刺激胃粘膜血管，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃部供血出現(xiàn)異常的情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成胃出血等情況。在吸入二手煙后，身體的神經(jīng)中樞會(huì)受到強(qiáng)烈刺激，進(jìn)而出現(xiàn)回饋反應(yīng)，長期的刺激會(huì)加速人體內(nèi)胃酸的分泌，過多的胃酸會(huì)導(dǎo)致胃酸偏高，且出現(xiàn)食欲不振的情況，如果無法正常的保證飲食，更會(huì)給胃部帶去更大的負(fù)擔(dān)。
3、對(duì)肝臟造成損害
肝臟作為身體內(nèi)解毒的重要器官，長時(shí)間吸入二手煙，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪無法正常代謝，會(huì)給惡性膽固醇可乘之機(jī)。
4、容易患上支氣管炎
在吸入二手煙的過程中，煙霧在經(jīng)過支氣管時(shí)，會(huì)對(duì)支氣管的上皮細(xì)胞帶去強(qiáng)烈的刺激，且支氣管的纖毛變得較短或出現(xiàn)不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)障礙。對(duì)于外來病菌的抵抗性降低，更容易受到外來病菌的感染，所以長期吸入二手煙會(huì)容易患上支氣管炎。
5、影響生育能力
長期的吸入二手煙，會(huì)對(duì)男性的精子活性造成影響，精子活性會(huì)降低，且出現(xiàn)病態(tài)精子的概率會(huì)上升，同時(shí)由于二手煙對(duì)于神經(jīng)中樞的影響還可能導(dǎo)致性欲不振，性功能出現(xiàn)問題，影響到生育能力。
如何防止吸入二手煙？
和吸煙的人們打”游擊“
想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時(shí)，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。
多開窗戶通風(fēng)。
當(dāng)室內(nèi)有人吸煙時(shí)，盡量多開窗戶通風(fēng)，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進(jìn)行換氣，以免吸入過多的二手煙。
多吃新鮮的蔬菜水果
因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuò)的。
多喝水，多排尿排汗。
多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
屋內(nèi)放置植物。
建議在家里或辦公室里放一一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質(zhì)，并將之轉(zhuǎn)化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)，比如說，吸煙帶來的尼古丁。
使用空氣凈化器。
有條件的家庭，可以購買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當(dāng)有煙霧存在時(shí)，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。要根據(jù)房間大小，考慮凈化能力；還要認(rèn)清空氣凈化器的加濕方式。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純凈水分子，不會(huì)產(chǎn)生水霧，加濕更均勻，更有利于人體健康。
吸煙不光會(huì)影響到自身的生命健康，還影響到身邊的人身體健康，且二手煙對(duì)人體的危害比直接吸煙的危害還要高得多，為了自身及他人的健康應(yīng)該避免吸煙或吸入二手煙。