喝茶是我們中華民族幾千年留下的傳統(tǒng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持適量喝茶，對(duì)健康大有裨益，喝茶也是養(yǎng)生的重要方法之一，許多人都養(yǎng)成了喝茶的好習(xí)慣，也將喝茶作為自己的興趣愛好。但是每天喝茶的時(shí)間是非常有講究的，如果時(shí)間選對(duì)了，可以起到事半功倍的效果，否則喝茶時(shí)間不恰當(dāng)或經(jīng)常喝濃茶，不但不會(huì)起到好的作用，反而會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害。
那么，一天當(dāng)中都有哪些時(shí)間適合喝茶呢？
1、清晨喝茶
人在睡眠時(shí)，體內(nèi)的各項(xiàng)代謝功能也在消耗水份，因此醒來(lái)后血液的粘稠度比較高，如果此時(shí)能夠喝一杯淡淡的茶水，可以有效補(bǔ)充在睡眠過(guò)程中丟失的水分，稀釋血液，降低血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生率。
茶葉的種類非常多，在早上可以選擇飲用紅茶，因?yàn)榧t茶可以極大地促進(jìn)血液循環(huán)，使腦部供血更加充足。但是要注意，清晨喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，并且要在進(jìn)食后服用，因?yàn)椴枞~中含有的咖啡因在空腹時(shí)會(huì)對(duì)胃腸道造成影響。
2、下午喝茶
下午的三點(diǎn)鐘左右是喝下午茶的最佳時(shí)間，能夠?qū)θ梭w起到很好的調(diào)理作用，對(duì)于患有三高的人群來(lái)說(shuō)，如果能夠堅(jiān)持服用下午茶，可以對(duì)藥物治療起到很好的輔助作用。并且下午的三點(diǎn)到五點(diǎn)是一天中學(xué)習(xí)和工作的黃金時(shí)間，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，能夠起到提神醒腦的作用，提高工作效率。
下午喝茶時(shí)可以選用青茶或者綠茶，如鐵觀音等，因?yàn)橐话愕搅讼挛缛梭w內(nèi)的肝火比較旺盛，同時(shí)血壓偏高，而青茶和綠茶可以有效的起到清肝降壓的作用。
3、傍晚喝茶
許多人可能都認(rèn)為在晚上喝茶會(huì)對(duì)睡眠造成影響，其實(shí)不然，因?yàn)榘硎侨梭w免疫功能非常旺盛的一個(gè)時(shí)間段，而茶葉可以極大地提高人體的免疫力，如果能在這個(gè)時(shí)間段喝一杯淡淡的茶水，可以對(duì)免疫功能起到很好的修補(bǔ)作用。
在傍晚要減少飲用綠茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诓瑁诓柚械牟瓒喾雍涂Х纫蚝亢艿?，不但不?huì)對(duì)睡眠造成太大的影響，適當(dāng)喝些黑茶反而可以幫助睡眠，具有安神的功效。并且在晚飯后喝些黑茶還有利于食物的消化，減輕胃腸道在夜間的負(fù)擔(dān)。
看來(lái)生活中一定不能盲目喝茶，要選對(duì)喝茶的時(shí)機(jī)和種類，同時(shí)也要注意有一些時(shí)間是不適合喝茶的，如空腹時(shí)、喝醉后是絕對(duì)禁止喝茶的，在服用藥物期間也要注意遵循醫(yī)囑，了解清楚是否能飲茶，避免對(duì)身體帶來(lái)不利的影響。