酒是生活中主要的飲料之一，職場中和家庭聚會喝酒，酒是最好的溝通方式。平時生活中有些人就比較喜歡喝酒，一天三頓都要喝點酒，我們知道少量喝酒是對身體有好處的，但長期喝酒是很傷身的，長期喝酒的人會導致酒精肝等疾病。今天小編就跟大家介紹一下，長期喝酒的危害有哪些？得了酒精肝該怎么辦？如何預防酒精肝？
長期喝酒的危害有哪些？
一、傷害口腔
喝酒時，酒精必定會經過口腔而進入到腸胃當中，若長時間飲酒，會對味蕾造成很大傷害，甚至還有可能使味覺失靈。一個人若經常喝酒，一般都會存在食欲不振的狀況，嚴重者還可能會產生厭食。與不常飲酒的人相比，經常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的幾率會更大。
二、損害肝臟
在喝酒之后，酒精都需要通過肝臟代謝出體外。但是人體肝臟的解酒能力是有限的，適量攝入酒精不會對肝臟造成任何損傷。但是一個人若長時間飲酒，大量酒精在體內堆積，就會給肝臟造成極大負擔，從而損害肝臟正常功能，輕者導致酒精肝，重者還可能引發(fā)嚴重肝病。
三、危害腸胃
人體胃黏膜是十分脆弱的，大量酒精的攝入會損害胃黏膜，從而出現反酸、脹氣等一系列反應。而如果本身胃部就有疾病，則會使病情更加嚴重。很多人在大量飲酒后會出現嘔吐的情況，這主要就是因為飲酒過多，造成胃部負擔過重而引發(fā)的。
四、影響精子質量
對男性來講，長時間飲酒會對精子質量造成很大影響，不僅會影響精子的活躍度，而且還會導致精子出現畸形，直接影響下一代?，F在很多年輕人的精子質量都不好，這與長期飲酒有著分不開的關系。
五、損傷大腦
酒精不僅會影響到肝臟器官，而且也會對大腦造成不同程度的損傷。若頭一天晚上大量飲酒，在第二天起床之后會感覺到頭部昏沉，整個人都沒有精神。這主要就是因為酒精對大腦造成傷害，致使大腦功能出現異常所造成的。
得了酒精肝應該怎么辦呢？
1、速度去治療
酒精肝對于肝臟的損傷是很大的，如果得不到及時的治療，很容易發(fā)展成為肝硬化，進一步就是肝癌了。所以在得知自己得了酒精肝以后，一定要進行積極有效的治療，去正規(guī)的醫(yī)院治療，不要輕信所謂的“祖?zhèn)髌健?。有些人認為酒精肝能夠自我痊愈，但是酒精肝跟脂肪肝不一樣，早期的脂肪肝可以自我逆轉，但是酒精肝必須通過治療才能夠把病情控制住。
2、不要再碰酒
因為喝酒導致的酒精肝，如果在執(zhí)迷不悟繼續(xù)飲酒過量，事情的發(fā)展就不會像人想象中的那么好了，就會產生比較嚴重的后果。想要讓病情好得快一些，一定要徹底的戒酒，就算果酒也不可以，含酒精的飲料也不可以。戒酒是治療酒精肝的前提，一邊治療酒精肝，一邊喝酒，肝臟損傷會更嚴重，治療效果也體現不出來。
3、飲食要有側重
有些人得了酒精肝還發(fā)現自己得了脂肪肝，這是因為人們在應酬的時候不僅喝酒，而且還會吃一些高脂肪、高熱量、高糖分的食物。脂肪肝中有一種類型叫做酒精性脂肪肝，兩者雖然有所區(qū)別，但是經常喝酒的人就是容易得這兩種肝病。治療酒精肝的同時，也應該在飲食上更加注意一些，要吃的營養(yǎng)且清淡，不要再吃一些富含高熱量的油膩的食物了。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，又能補充人體所需的營養(yǎng)，又能對肝臟有所養(yǎng)護，何樂而不為？
4、趕緊鍛煉身體
鍛煉身體在什么時候都應該做，別等確診酒精肝以后再來運動。運動是非常好的輔助治療方式，能夠增強人的體質，為治療打一個堅實的基礎。但是進行體育鍛煉一定要在自己身體狀況允許的范圍內進行，有的人為了能夠讓自己的酒精肝好的快一些，在運動上就非常的拼命，不考慮自己的身體狀況，只考慮運動的強度和運動的時間，這樣很可能會造成身體的損傷，讓自己的精力透支，反而不利于身體的康復。
5、預防肝硬化
酒精肝如果得不到及時的控制，很容易出現肝纖維化，進一步就是肝硬化了，所以在治療酒精肝的同時，也應該做好預防肝硬化的相關措施。首先要了解肝硬化的高危因素，從這些高危因素入手做好預防。
如何預防酒精肝？
1、預防酒精肝首先應忌酒。
酒精對肝細胞有較強的毒性，且95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精肝、脂肪肝等，所以預防酒精肝首先應絕對忌酒。
2、要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。
患者可根據病情發(fā)展的不同階段掌握動靜結合的方法，急性期采取一休息為主，限制過多的運動。穩(wěn)定期應該做到生活自理，適當休息?；謴推趹撗驖u進，避免勞累過度，損耗氣血。
3、預防酒精肝應保證機體營養(yǎng)充足。
調查發(fā)現營養(yǎng)不良者飲酒后，對肝臟造成的損傷較大，發(fā)生酒精肝的幾率也較大，所以預防酒精肝可多食用些高蛋白、高纖維素的食物，同時還要富含維生素B族、維生素A、C、K及葉酸等。
4、預防酒精肝應堅持定期復查
早發(fā)現和早治療對于任何疾病而言都是重要的，所以定期檢查和復查是可以預防酒精肝的發(fā)生的。尤其是長期飲酒以及肝臟素有問題，或者消化系統(tǒng)疾病的人更應該如此。
得了酒精肝千萬不要再喝酒了，哪怕再過于喜愛，也應該為了健康去割舍。愛好沒了，可以再選一個新的愛好，但是如果健康沒了，就一切都沒了。