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平時(shí)該怎么保護(hù)眼睛?保護(hù)眼睛的水果有7種

2020-11-24 來源:凱風(fēng)網(wǎng)綜合

隨著電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展,現(xiàn)在很多年輕人就出現(xiàn)近視、角膜炎等。眼睛是心靈的窗戶,平時(shí)如果不注意保護(hù)眼睛,會(huì)引發(fā)各種眼科疾病。那么,平時(shí)該怎么保護(hù)眼睛?角膜炎有哪些原因形成的?保護(hù)眼睛的水果有哪些?

平時(shí)該怎么保護(hù)眼睛?

1、不要一直盯著電子屏幕看,適當(dāng)休息一下,透過窗戶看看遠(yuǎn)方。

2、多食用一些保護(hù)眼睛的含有花青素的水果,如藍(lán)莓、黑莓、蘋果、獼猴桃、甘蔗和香蕉等。

3、用流動(dòng)的涼水洗臉降溫,可以預(yù)防眼睛充血。

4、每天按時(shí)地做眼部運(yùn)動(dòng)。

5、出門帶太陽鏡以防強(qiáng)烈地紫外線和干燥的風(fēng)對(duì)眼睛的傷害。

6、不要總是滴眼藥水,過多的使用會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。

7、注意按時(shí)休息,不要熬夜給眼睛造成的疲勞。

保護(hù)眼睛的水果有哪些?

1、藍(lán)莓:藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,有較好的營養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用,這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞,還能提高夜間視力。

2、圣女果:圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變,對(duì)寶寶眼睛起到很好的維護(hù)作用。

3、獼猴桃:獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激,呵護(hù)寶寶眼睛,還能有效預(yù)防白內(nèi)障。

4、蘋果:蘋果還有“明目果”的美稱,蘋果中富含大量的維生素及其他的營養(yǎng)物質(zhì),在飯后來個(gè)蘋果,不僅有助于及時(shí)的給人體補(bǔ)充水分還能夠加速排毒的功效。因此家長可常給寶寶吃一些蘋果,可保護(hù)視力。

5、橘子:有許多人都喜歡吃橘子,而且橘子營養(yǎng)十分豐富,您知道嗎,實(shí)際上1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛。家長可以將橘子制作成蜜餞、飲料等食品,能增進(jìn)寶寶食欲。

6、甘蔗:甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補(bǔ)血果”的美稱。家長可給寶寶喝甘蔗汁,能起到清熱、助消化的作用,對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

7、香蕉:香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。香蕉中含有大量的可溶性纖維,也就是果膠,果膠進(jìn)入人體后能夠有效的幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

那么角膜炎形成的原因主要有哪些呢?

1、感染細(xì)菌

角膜炎屬于炎癥性疾病,因此最主要的原因一定是感染細(xì)菌,在日常生活中,如果不注意用眼的衛(wèi)生、也沒有一個(gè)好的用眼習(xí)慣、用眼過度,多比較容易導(dǎo)致細(xì)菌的感染。還有當(dāng)眼睛受到外界物理或者化學(xué)因素影響的時(shí)候,也容易感染細(xì)菌。細(xì)菌、病毒、真菌趁機(jī)而入,就容易導(dǎo)致炎癥的發(fā)生,這些細(xì)菌可能來自外界的東西上,也有可能來自眼瞼內(nèi)或者結(jié)膜上。

2、其他眼病

腳膜炎的發(fā)生除了與角膜受到損害有關(guān)系之外,還有可能與眼部其他疾病有關(guān),其他疾病若是遷延難愈,就會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致角膜的問題,尤其是急性的炎癥,容易并發(fā)角膜炎。鞏膜的炎癥也可以導(dǎo)致角膜炎癥的發(fā)生。色素的影響也極易導(dǎo)致結(jié)膜炎。

3、身體其他疾病

角膜炎除了感染或者眼部其他病變以外,身體其他疾病也會(huì)導(dǎo)致眼睛的病變,全身性疾病是一種內(nèi)在的誘發(fā)因素,像結(jié)核病、梅毒、糖尿病等疾病,都可能引起眼部的病變。當(dāng)身體缺乏維生素A得時(shí)候,也容易引起眼部的病變。三叉神經(jīng)的麻木也容易導(dǎo)致角膜炎的發(fā)生。還有一免疫性疾病同樣可以造成眼部病變而引起角膜炎。

4、喜歡揉眼睛

很多人在眼睛疲勞或者眼睛進(jìn)了東西的時(shí)候,都喜歡拿手去揉眼睛,這樣就容易把細(xì)菌帶入眼睛,這時(shí)候就由于用眼的不衛(wèi)生,而導(dǎo)致眼部感染,誘發(fā)角膜炎的出現(xiàn)。還有揉眼睛的時(shí)候就會(huì)造成眼球上移,角膜弧度也會(huì)發(fā)生變化,也容易出現(xiàn)損傷或者感染。

角膜炎是很常見的眼病,如果患者患上角膜炎但沒有及時(shí)治療的話,病情發(fā)展下去,易導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重,甚至?xí)l(fā)角膜組織壞死、脫落等現(xiàn)象的發(fā)生,嚴(yán)重的患者會(huì)角膜穿孔甚至失明。

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責(zé)任編輯:朝艷