女生每個(gè)月都會(huì)定期來(lái)月經(jīng)，由于身體發(fā)育的不同，每個(gè)女生來(lái)月經(jīng)的時(shí)間會(huì)不一樣，時(shí)間也會(huì)不同，隨著月經(jīng)的到來(lái)，女孩將進(jìn)入青春期。在第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，媽媽總會(huì)說(shuō)很多注意事項(xiàng)，月經(jīng)期間不能洗頭、洗澡、運(yùn)動(dòng)等等，這些說(shuō)法都正確嗎？下面我們來(lái)看看月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有哪些？第一次來(lái)月經(jīng)一般幾天？
第一次來(lái)月經(jīng)一般幾天？
一般來(lái)說(shuō)，女孩子第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間，通常持續(xù)2-10天左右。這是因?yàn)樵陆?jīng)初潮的時(shí)間，會(huì)存在個(gè)人差異，有些人可能兩天就完事了，有些人可能會(huì)持續(xù)十天左右，這主要是由于女孩子初潮時(shí)，卵巢由于發(fā)育的還不夠成熟，內(nèi)分泌可能會(huì)出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)長(zhǎng)不同。
一般情況下，女孩子初潮轉(zhuǎn)為正常月經(jīng)周期的話，大約需要兩年左右的時(shí)間，也就是如果女孩子剛來(lái)月經(jīng)的1-2年內(nèi)經(jīng)期推遲，或者是經(jīng)期延長(zhǎng)，或者是經(jīng)期時(shí)間短，這些都屬于正常范圍，不需要太過(guò)擔(dān)心。
雖然說(shuō)女人都會(huì)來(lái)月經(jīng)，但是女人對(duì)于月經(jīng)初潮可能了解的也是不夠充分。但是對(duì)于有女孩子的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)該充分了解關(guān)于月經(jīng)初潮的事，月經(jīng)初潮一般經(jīng)血顏色會(huì)呈現(xiàn)暗紅色或鮮紅色，一般是不會(huì)出現(xiàn)黑色金寫(xiě)的，如果第一次月經(jīng)出血量較少，而且經(jīng)血發(fā)黑的話，可能是女孩子的體質(zhì)比較虛寒，而且還存在氣血不足的問(wèn)題，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)給孩子做調(diào)理。
那么月經(jīng)期間都有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？
1、不能用冷水洗頭
很多老人家都說(shuō)在月經(jīng)期間不能夠洗頭，很容易導(dǎo)致頭痛，其實(shí)月經(jīng)期間是可以洗頭的，但是需要注意不能用冷水洗頭，在洗完頭之后必須要用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干避免著涼。另外還有很多人用很燙的水洗頭，這種做法也是錯(cuò)誤的，只需要用平常溫度的水洗頭即可，過(guò)燙的水很容易燙傷皮膚，還會(huì)使頭皮油脂分泌加速
2、可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
很多月經(jīng)來(lái)潮的女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，其實(shí)不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的這種說(shuō)法只是針對(duì)痛經(jīng)嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，若輕微痛經(jīng)可以進(jìn)行適量的活動(dòng)，能夠減輕痛經(jīng)的癥狀。另外在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中盆底的肌肉處于收縮舒張狀態(tài)，有助于經(jīng)血的排出。
3、要保持心情的愉悅
很多女性在月經(jīng)期間情緒多變不穩(wěn)定，容易煩躁憂郁這些都屬于正常現(xiàn)象，不需要過(guò)分緊張，但是必須要避免情緒起伏過(guò)大。只有保持放松愉悅的心情，才能夠?qū)е陆?jīng)血順暢的排出體外，減少婦科疾病的出現(xiàn)。
4、注意月經(jīng)期間的衛(wèi)生和保暖
女性處于生理期間一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生和保暖，在大姨媽期間必須要勤換衛(wèi)生巾，應(yīng)該每三小時(shí)更換一次防止細(xì)菌滋生，另外在月經(jīng)期間不能夠進(jìn)行房事，還需要勤換內(nèi)褲。在月經(jīng)期間還應(yīng)該注重對(duì)腹部的保暖，根據(jù)天氣變化情況適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，防止腹部受涼?/p>
5、多吃蔬菜水果
女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)必須要多吃一些蔬菜水果，既能夠美容養(yǎng)顏，還能夠補(bǔ)充身體所需要的各種維生素，可以多吃一些香蕉、甜橙、榴蓮、胡蘿卜以及西紅柿等食物，對(duì)于體質(zhì)較差且痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性應(yīng)該避免吃梨和蘋(píng)果。
6、注意休息
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)一定要注意休息，避免過(guò)度勞累，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起。在日常生活中，還應(yīng)該避免過(guò)重的體力勞動(dòng)，盡可能的休養(yǎng)身體防止血崩。
7、不能使用活血化瘀的藥品
在月經(jīng)期間輕易不要使用活血化瘀的藥品，若必須要服用，最好事先咨詢一下醫(yī)生，再結(jié)合自身的情況選擇合適的藥量。
月經(jīng)期間是女性非常重要的時(shí)期，若月經(jīng)出現(xiàn)異常則容易引起多種婦科疾病的出現(xiàn)，在臨床上環(huán)境因素、飲食因素、疾病因素以及情緒等都容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，所以女生在第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，媽媽一定要告訴孩子這些注意事項(xiàng)。