由于白天很多人都要上班或上學(xué)，只有晚上的時(shí)間是屬于自己，導(dǎo)致很多年輕人晚上不愿早睡，想多玩會(huì)手機(jī)或打會(huì)游戲，從而導(dǎo)致很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣。我們都知道，經(jīng)常熬夜是有很多危害的，今天小編整理了一些關(guān)于熬夜的危害，下面我們趕緊一起來看看吧~
經(jīng)常熬夜有哪些危害？
1、出現(xiàn)黑眼圈:
經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足,腎臟不能充分的發(fā)揮排泄功能，長(zhǎng)此以往，腎功發(fā)生紊亂，體現(xiàn)黑眼圈。腎小球重吸收，甚至把毒素運(yùn)輸?shù)饺恚瑢?dǎo)致敗血病。
2、皮膚變差：
長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)表現(xiàn)為皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋、暗瘡、色斑。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在睡覺，皮膚就可以排出身體的廢物。如果在熬夜，毛孔會(huì)張開外界的有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)。
3、眼睛衰老快：
長(zhǎng)期熬夜，眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞、視力下降、視力模糊。熬夜最勞累的器官是眼睛，眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降，如果長(zhǎng)時(shí)間勞累，可能突然在某次熬通宵后出現(xiàn)視力模糊，視野陰影等。
4、內(nèi)分泌失調(diào)：
經(jīng)常熬夜，身體內(nèi)所有的臟器的各個(gè)功能發(fā)揮不出來，如：肝臟不能充分排毒，腎臟不能有效排泄等，導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
5、胃腸紊亂：
長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致胃疼、胃酸過多，胃是身體的敏感器官，易引發(fā)胃潰瘍，同時(shí)熬夜吃的濃茶、咖啡會(huì)刺激胃壁。小腸大腸吸收水分，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，導(dǎo)致 代謝廢物從新吸收，不能及時(shí)排除。
6、記憶力下降：
長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致大腦記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。大腦中有很多記憶細(xì)胞，不能得到充分的睡眠，就無法恢復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，這些細(xì)胞越死越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，疲勞后會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。
7、免疫力低下：
經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致身體抵抗能力下降，經(jīng)常生病。夜間是人體產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰期，熬夜使機(jī)體呈負(fù)狀態(tài)，免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂。不及時(shí)睡覺，體內(nèi)毒素排不出來，長(zhǎng)期累積，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，形成惡性循環(huán)。
為什么熬夜會(huì)傷肝？
1、生活不規(guī)律
首先熬夜的人最容易出現(xiàn)生活不規(guī)律的情況，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，在白天的工作時(shí)間也較長(zhǎng)，這種時(shí)候生活不規(guī)律就比較嚴(yán)重，會(huì)直接影響到身體的消化系統(tǒng)。而消化系統(tǒng)功能和肝臟有一定的關(guān)系，如果膽汁分泌異常，就會(huì)引發(fā)肝臟功能上的改變。所以熬夜并且生活不規(guī)律的人就容易出現(xiàn)肝臟損傷。
2、影響肝臟修復(fù)
肝臟一般是在晚上進(jìn)行修復(fù)的，尤其是在睡眠期間，肝臟主要是進(jìn)行休息和修復(fù)的工作。但是長(zhǎng)期熬夜的人，肝臟沒有時(shí)間進(jìn)行休息和修復(fù)，所以在夜間的時(shí)候反而容易加大肝臟的損傷，原本就患有肝疾病的患者更容易在此期間出現(xiàn)相應(yīng)的問題。
3、過度勞累
過度勞累也是引發(fā)肝損傷的一大原因，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜的人群在熬夜期間都是會(huì)玩手機(jī)或者進(jìn)行工作的，這對(duì)于身體來說是巨大的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟的傷害也更大一些。雖然人本身沒有感覺到過度疲憊，或者是覺得還能堅(jiān)持，但是肝臟的功能已經(jīng)在透支，逐漸對(duì)肝臟形成了巨大傷害。
4、免疫力下降
長(zhǎng)期熬夜的人會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的問題，這是因?yàn)樯眢w在長(zhǎng)期熬夜之后不堪重負(fù)出現(xiàn)的改變。熬夜過后不僅僅是肝臟受到影響，身體的代謝功能和循環(huán)系統(tǒng)都會(huì)有不同程度的影響，有一部分熬夜的人群還會(huì)發(fā)現(xiàn)熬夜之后心臟跳動(dòng)的頻率莫名增加，而且還出現(xiàn)了心悸心慌的感覺。這說明身體素質(zhì)明顯下降，影響到了生命體征。
5、內(nèi)分泌紊亂
熬夜的時(shí)候常見的一個(gè)問題就是內(nèi)分泌紊亂，因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候褪黑素分泌減少，而且神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間保持興奮狀態(tài)，也會(huì)間接地影響到內(nèi)分泌功能。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌紊亂問題，這也是影響肝臟的一大因素。
熬夜傷肝已經(jīng)是大部分人都知道的問題，但是很少有人能夠針對(duì)這種問題進(jìn)行解決。有的人可能不是自身原因?qū)е碌陌疽梗枪ぷ餍枰?，這種時(shí)候就要及時(shí)地改變自己的作息習(xí)慣，讓自己有充足的休息時(shí)間，避免加重肝的負(fù)擔(dān)。