相信很多女人都在一個地方上感同身受，那就是在月經(jīng)來臨之前，不管是身體還是心里都非常的不舒服，總是想發(fā)脾氣。這種不舒服的感覺，有時甚至?xí)永m(xù)到月經(jīng)開始以后，到月經(jīng)結(jié)束以后再消失。接下來就讓我們一起來了解一下，有關(guān)于經(jīng)前期綜合癥的相關(guān)問題。
什么是經(jīng)前期綜合癥呢？
經(jīng)前期綜合癥是隨月經(jīng)周期而周期性出現(xiàn)的一種不適現(xiàn)象，包括乳房脹痛、腹部脹痛、水腫、頭疼、焦慮、易怒、疲乏、性欲旺盛等癥狀。大約有75%的女性都會在生育年齡出現(xiàn)這種情況，已經(jīng)生育過或者有家族抑郁史的人，發(fā)生這種情況的可能性更大。各位女性不要忽視這一情況，必須得想辦法加以解決或者緩解。
出現(xiàn)了經(jīng)前期綜合癥應(yīng)該怎么辦？
1、進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)
有著經(jīng)前期綜合癥的女性，大多存在著隱藏的精神方面的疾病的傾向，忽視這種傾向的存在那么女性的健康首當(dāng)其沖。在月經(jīng)來臨之前，要充分放松自己的身心，多做一些自己感興趣的、輕松的、有趣的事。生活中有煩惱是難以避免的，千萬不要讓這些煩惱一步一步影響到自己的情緒。
2、調(diào)整日常的飲食
在女性月經(jīng)來臨之前，應(yīng)該調(diào)整一下自己的飲食。首先要吃得少一些，不要一直暴飲暴食，不然腹部的脹滿感會更加的嚴(yán)重。另外要吃得清淡一些，不要吃得太過于重口味，不然鹽分?jǐn)z入過多會加重水腫的情況。在這個時間段不要喝酒，也不要喝咖啡，多喝水是必須的。不要吃的太過于生冷，不然會加重痛經(jīng)的情況。
3、適度的鍛煉
有些女性認(rèn)為在月經(jīng)來臨之前和月經(jīng)期間是不能運(yùn)動的，不然會痛經(jīng)加重。其實(shí)事實(shí)剛好相反，在月經(jīng)前后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)的發(fā)作。想要讓經(jīng)期前綜合癥得以緩解，適度的鍛煉也是很有必要的，能夠減輕女性的疲勞感和抑郁的情緒。在運(yùn)動的時候要選擇自己感興趣的運(yùn)動，不要把運(yùn)動當(dāng)做一項(xiàng)任務(wù)去完成，不然會給自己帶來很大的負(fù)擔(dān)。
4、必要時去醫(yī)院治療
雖然很多女性都會得經(jīng)前期綜合癥，但是有輕有重，有的比較輕微，經(jīng)過調(diào)理可以緩解，有的比較嚴(yán)重，甚至達(dá)到了疾病的程度。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況來制定出最合適的治療方法，絕大多數(shù)是通過藥物進(jìn)行治療的。在去醫(yī)院檢查之前，要仔細(xì)的了解自己的身體狀況，如實(shí)的給醫(yī)生反映。告訴醫(yī)生自己在月經(jīng)來臨之前會遇見哪些問題，月經(jīng)周期中哪幾天癥狀會加劇，從第幾天開始消失。只有把問題全面的反映給了醫(yī)生，醫(yī)生才好根據(jù)情況開具藥物清單。
女性在月經(jīng)期間感覺身體哪都不舒服是一件很正常的事，這是受了經(jīng)前期綜合癥的影響。以上便是關(guān)于緩解經(jīng)前期綜合癥癥狀的做法，希望各位女性能夠記在心里，能夠緩解難受。