天氣預(yù)報(bào)說(shuō)，預(yù)計(jì)未來(lái)一周，我國(guó)大部將出現(xiàn)大范圍雨雪冰凍和強(qiáng)降溫，此次過(guò)程影響范圍大，雨雪相態(tài)混合，局地降水強(qiáng)，降溫幅度大。中國(guó)氣象局已啟動(dòng)4級(jí)應(yīng)急響應(yīng)，本次過(guò)程北方主要是嚴(yán)寒，南方是大范圍降雪....
大寒已至，天氣變冷，關(guān)于保暖，除了添衣你還知道哪些？身上各個(gè)部位該如何保暖？有哪些部位需要重點(diǎn)保護(hù)？
學(xué)會(huì)這些↓ 最冷一周就不怕了！
來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)、生命時(shí)報(bào)
我們的慢病所說(shuō)：三九天，保暖要到位
“三九四九冰上走”，天氣越來(lái)越寒冷，即使要風(fēng)度，也一定要溫度。要知道這幾個(gè)部位一定要注意保暖哦。
頭部
人的頭部是神經(jīng)中樞所在地，而且頭部皮膚薄、血管粗、毛發(fā)多，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。有研究表明，氣溫在15℃左右時(shí)人體越三分之一的熱量從頭部散發(fā)；氣溫在4℃左右時(shí)，人體約一半的熱量從頭部散發(fā)；而氣溫在零下10℃左右時(shí)，會(huì)有四分之三的熱量從頭部跑掉。頭部受寒，容易引起感冒、頭痛，甚者可引起心腦血管疾病。
建議：想要保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用干毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。
腳
俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起”。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)得慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差。腳部一旦受寒，會(huì)使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)等病癥。很多胃腸不適的病癥也都是足部受涼后誘發(fā)的。
建議：及早穿保暖的鞋襪，可以墊厚鞋墊。搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好。睡前用熱水洗腳。還可以把鞋子放在靠近暖氣的地方烤熱再穿。
胸腹背
冬天風(fēng)寒侵入人體，往往首當(dāng)其沖的就是胸腹。胸腹部受寒后，可能誘發(fā)胃腸疾病，甚至引發(fā)心臟病發(fā)作，因此也是保暖不容忽視的環(huán)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為背部是腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、還可以防止舊病的復(fù)發(fā)、加重。
建議：衣服要保暖、舒適，有一定件數(shù)和厚度。老年人最好增添一件背心。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。