適度用腦防衰老 勤用腦能防衰老
縱觀古今內(nèi)外，大凡事業(yè)有成的，無不是非常喜歡動腦筋的，而長壽又保持敏捷思維者，無不常常進(jìn)行學(xué)習(xí)、思考。據(jù)說毛主席臨終前還捧著書在讀，而鄧小平同志八十多歲時(shí)也依舊談笑風(fēng)生，葉劍英元帥八十歲時(shí)還曾經(jīng)滿懷豪情高歌“老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”。
《呂氏春秋·盡數(shù)》里面有這么一句話，說“流水不腐，戶樞不蠹，動也”。這里的腐可理解為腐臭，樞指門軸，蠹即是蛀，意思是說流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。同樣，一個人如果經(jīng)常無所事事，意志松懈，疏于用腦，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能就很容易發(fā)生衰退而引起腦衰老。
據(jù)研究表明，經(jīng)常動腦的人衰老者少，壽命較長；相反，性情懶惰、無所事事者大腦容易早衰，死亡率高。
中醫(yī)醫(yī)學(xué)史上的名醫(yī)也頗多是老驥伏櫪式的。大壽星孫思邈寫完《千金方》后，時(shí)隔30年以百歲高齡再作《千金翼方》，而且后者的序言寫得更加深奧玄秘。
現(xiàn)在不少老中醫(yī)雖已高齡，依舊思維清晰地為患者解除病痛，像南通的朱良春、上海的顏德馨等名老中醫(yī)，依舊出診，診余則學(xué)習(xí)、著述。
我已經(jīng)90多歲了，依然頭腦靈活、思維敏捷、談吐清晰，這與我在生活中始終堅(jiān)持讀書、看報(bào)、寫字、著文等活動有很大關(guān)系。
因此，我建議中老年人尤其是退休賦閑在家者，只要條件允許，最好能每天堅(jiān)持讀書、看報(bào)或?qū)懭沼浀冗m度用腦的活動，使大腦皮層保持適度的興奮，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）以延緩腦衰老的到來；而且這對于預(yù)防老年健忘、老年癡呆癥都有一定的好處。至于年輕人，更應(yīng)該好好動腦筋，在校讀書的要盡量博聞強(qiáng)記，趁年輕多涉獵些書籍，選擇精彩部分反復(fù)誦讀，中文也好，英文也罷，專業(yè)課程更該如此。如果現(xiàn)在不好好用功，碌碌無為，恐怕將來很快就會出現(xiàn)在老年癡呆的隊(duì)列中。
如何科學(xué)地用腦？
關(guān)于如何科學(xué)用腦，我的做法是結(jié)合自己的愛好、專業(yè)進(jìn)行選擇。我是中醫(yī)，我一輩子為人看病，內(nèi)、外、婦、兒科，幾乎什么病都看，就算現(xiàn)在九十多歲，也偶爾為一些人看病，看病這個過程便能很好地用腦。還有就是為學(xué)生講課，這也是一種鍛煉，是預(yù)防衰老的好方法。如果你是教師，這一招就挺好用。當(dāng)然，我年輕時(shí)看書很雜，也熱愛運(yùn)動，另外我還喜歡書法、詩詞歌賦之類，這些都能幫助開動腦筋。
另外，在參加身體鍛煉時(shí)，將身體鍛煉與健腦運(yùn)動結(jié)合起來，做到健體與健腦同步進(jìn)行，也可幫助延緩腦衰老的發(fā)生。
名醫(yī)簡介：鄧鐵濤，1916年10月出生于廣東省開平縣一個中醫(yī)世家。他自幼受父親的熏陶，逐漸走上了中醫(yī)藥學(xué)之路。1932年，鄧鐵濤考入廣東中醫(yī)藥專門學(xué)校，系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，期間先后跟隨陳月樵、郭耀卿、謝賡平等名家實(shí)習(xí)。畢業(yè)時(shí)，正趕上抗日戰(zhàn)爭爆發(fā)，他輾轉(zhuǎn)各地，行醫(yī)謀生。新中國成立之后，他積極投入祖國醫(yī)學(xué)的恢復(fù)當(dāng)中，在中醫(yī)教學(xué)、醫(yī)療、科研等領(lǐng)域相繼取得極高成就?，F(xiàn)今，鄧?yán)蠟閺V州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、博士生導(dǎo)師，2009年被授予"國醫(yī)大師"稱號。祝大師健康長壽！