據(jù)統(tǒng)計，我國有4成左右的高血壓患者屬于H型高血壓，此類患者除了血壓升高外，體內(nèi)同型半胱氨酸水平也超標(biāo)，若沒有得到有效控制和引發(fā)心腦血管風(fēng)險。
為什么H型高血壓那么可怕？
高血壓患者若血液中同型半胱氨酸水平超過10微摩爾，就被診斷為H型高血壓，此類患者患心腦血管疾病的風(fēng)險較高。同型半胱氨酸是氨基酸代謝過程中所產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，其中含有的巰基，這種物質(zhì)有毒性，會在身體中代謝成半胱氨酸或蛋氨酸。不過因為某些因素使得同型半胱氨酸代謝途徑發(fā)生障礙，升高血液中同型半胱氨酸濃度。此類物質(zhì)會直接損害血管壁內(nèi)皮細(xì)胞，影響身體脂質(zhì)代謝，從而增加患上動脈粥樣硬化風(fēng)險。另外同型半胱氨酸也會促進(jìn)血栓生成，增加患上血栓栓塞幾率。
H型高血壓患者如何保護(hù)心腦血管？
1、合理補充B族維生素和葉酸
同型半胱氨酸在轉(zhuǎn)化代謝過程中離不開葉酸，葉酸在身體中的活性物質(zhì)是5甲基四氫葉酸，這是同型半胱氨酸的代謝底物，當(dāng)體內(nèi)缺乏葉酸時會升高同型半胱氨酸含量。另外維生素B6和B12也參與代謝過程中的重要輔酶，所以體內(nèi)缺乏這兩種B族維生素也會升高同型半胱氨酸。由此可見，補充葉酸和B族維生素有多么的重要，能幫助代謝體內(nèi)同型半胱氨酸。葉酸可以從綠葉蔬菜、五谷雜糧和水果中獲取，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充葉酸劑。但不能長期用高劑量的葉酸藥物，以免增加代謝負(fù)擔(dān)，反而引發(fā)其他問題。
2、控制好血脂和血糖
H型高血壓患者僅僅控制血壓還是不夠的，還需控制同型半胱氨酸水平，以免生成動脈粥樣硬化。高血脂和高血糖也是引起動脈粥樣硬化的主要因素，所以患者需按照醫(yī)生囑咐，合理用降血糖和調(diào)節(jié)血脂的藥物，維持血脂和血糖穩(wěn)定，能避免動脈粥樣硬化生成，降低患上心腦血管疾病風(fēng)險。同時要勤監(jiān)測血脂和血糖，一旦指標(biāo)升高需立馬就醫(yī)。
3、調(diào)整好生活方式
一些生活習(xí)慣會誘發(fā)動脈粥樣硬化、腦卒中以及心梗，所以必須戒掉壞習(xí)慣，避免吸煙喝酒。調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，采取低鹽、低糖和低油的飲食原則。多參加體育鍛煉，每天至少有30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，且配合拉伸和力量訓(xùn)練，能改善代謝，降低心腦血管疾病風(fēng)險。
溫馨提示
H型高血壓患者需保持良好的作息習(xí)慣，每天至少睡夠七到八個小時，有充足睡眠利于身體各個細(xì)胞修復(fù)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。另外以積極樂觀心態(tài)來面對一切，不能過度焦躁和抑郁等，以免影響身心健康。另外情緒波動大可影響血壓控制，往往因為血壓突然升高而誘發(fā)心腦血管意外。除此之外需維持正常體重，避免身體過度肥胖，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用降壓藥。