腎臟是人體中最重要的臟器，當腎臟發(fā)生病變時，很容易誘發(fā)疾病，威脅患者的生命。腎臟發(fā)生病變與諸多因素有關，其中最常見的就是不良的生活習慣，要想預防腎臟病變，就必須要改善日常生活中的各種不良習慣。
那么日常生活中都有哪些損傷腎臟的不良習慣呢？
1、不愛喝水
不愛喝水是很多人都有的一種習慣，但是養(yǎng)成這種習慣很容易誘發(fā)疾病。多喝水能夠促進新陳代謝，將體內的有毒物質排出，降低有毒物質在腎臟當中的濃度，能夠避免腎臟受損傷。喝水較少有毒物質在體內堆積，當腎臟發(fā)生病變時排尿量較少。所以要想預防腎臟疾病，發(fā)生在日常生活中必須要養(yǎng)成多喝水的習慣，每天飲水量保持在1000~1500毫升。
2、經常喝碳酸飲料
經常喝碳酸飲料，很容易加重腎臟負擔，發(fā)生腎臟疾病，汽水、可樂等碳酸飲料以及咖啡等飲品，含有大量的咖啡因，長時間飲用會容易導致血壓上升，誘發(fā)腎臟病變，另外飲料中含有的成分會給腎臟帶來損傷。要想防止腎臟疾病發(fā)生，就必須要避免攝入碳酸飲料。
3、經常喝啤酒
經常平喝啤酒是一種對腎臟損傷非常嚴重的習慣，多喝啤酒會使機體中尿酸大量沉積，使腎小管發(fā)生阻塞，嚴重時還容易造成腎臟衰竭。
4、濫用藥物
當身體出現不適時，很多人都會選擇服用藥物，其實這種做法是錯誤的。很多藥物都會對腎臟造成損傷，服用藥物之前必須要到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，確診病情之后根據醫(yī)囑服用藥物。對于一些服用止痛藥的患者來說，應該避免長期服用，以免使機體血流速度降低，加重腎臟損傷。
5、生活壓力和工作壓力較大
生活壓力和工作壓力較大，會導致精神負擔加重，影響患者正常的睡眠系統，造成精神緊張。另外一方面壓力較大還容易導致血壓增高，從而間接的影響腎臟的正常功能，長此以往就容易給腎臟造成不可逆的損傷。
6、不良的飲食習慣
不良的飲食習慣也容易誘發(fā)腎臟病變，在日常飲食中一定要以清淡飲食為主，避免攝入鈉鹽較多，以免增加腎臟的負擔，導致體內水分不易排出。部分有慢性腎功能障礙的患者，還應該避免食用含鉀成分較高的瓜果蔬菜，以免對腎臟造成巨大損害。
腎病主要是指腎臟的各種疾病，一般是由于功能障礙和結構障礙引起的。引起腎臟發(fā)生病變的原因多種多樣，要想提高患者生活質量，就必須要預防腎臟病變，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，糾正各種不良習氣。當患者出現腎臟病變相關癥狀時，需要及時就醫(yī)診斷，及早進行科學的治療。