月經(jīng)每個月都來一次，月經(jīng)的情況也反應了身體的健康狀況，每個人的身體狀況不同，每次來月經(jīng)的天數(shù)也會不同。有的人月經(jīng)期間會有痛經(jīng)、惡心、腰痛等等，有的人月經(jīng)期間就什么事都沒有，我們在月經(jīng)期間要注意的事項很多，不要碰冷水、不要劇烈運動、不要吃生冷的食物等等。月經(jīng)期間有很多事情是不能做的，那么在月經(jīng)結(jié)束后也有很多注意事項，下面我們來看看都需要注意什么？
月經(jīng)期間需要注意這幾點
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
女性月經(jīng)剛結(jié)束不要急著做哪些事？
1、過性生活
女性在剛剛結(jié)束月經(jīng)以后，千萬不要急著和伴侶過性生活。這個時候?qū)m頸口還是處于敞開的狀態(tài)，如果這個時候進行無保護的性生活，很容易讓細菌進入到女性體內(nèi)，從而引發(fā)一些炎癥。在這件事上千萬別太心急了，至少等過三天以后再進行性生活，這樣會比較穩(wěn)妥。
2、盆浴或者游泳
大家都知道女性在月經(jīng)期間適不適合盆浴或者游泳的，所以很多女性在等到月經(jīng)結(jié)束以后就迫不及待的去游泳或者盆浴了。其實在月經(jīng)剛剛結(jié)束了以后也不要做這兩件事，不然女性的私處進入細菌，容易導致子宮感染，容易誘發(fā)宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。最好能夠克制一下自己的欲望，起碼要等上三天的時間。
3、做婦科檢查
女性在月經(jīng)剛剛結(jié)束了以后不適合做婦科檢查，最好能夠在月經(jīng)結(jié)束后的第3天到第7天這個時間段去做檢查。月經(jīng)雖然看上去結(jié)束了，但是有可能也會有出血的情況，如果在這個時候做婦科檢查檢查結(jié)果是不太準確的。而且在這個時候做婦科檢查，容易讓細菌進入到女性的體內(nèi)，增加得婦科疾病的幾率。千萬不要違背去醫(yī)院做婦科檢查的初衷，要挑選最為合適的時間。
4、進行劇烈的運動
有些女性從事運動這一方面的工作，也有一部分女性單純的為了減肥，在月經(jīng)剛剛結(jié)束之時就迫不及待的恢復運動。這個時候可以進行一些比較舒緩的運動，但是千萬不能進行較為劇烈的運動。如果進行非常劇烈的運動，子宮內(nèi)膜沒有辦法正常的修復，就有可能帶來一些健康方面的隱患。希望各位女性能夠克制一下自己，先從舒緩的運動開始做起。
5、吃寒涼的食物
有些女性在月經(jīng)剛剛結(jié)束時，就迫不及待地吃起冰淇淋，喝起了冰鎮(zhèn)飲料。其實這樣做是不對的，這個時候女性的身體還沒有完全恢復好，如果吃得過于寒涼，會出現(xiàn)肚子疼的情況。如果本身就有痛經(jīng)的毛病，再繼續(xù)這樣做，會讓痛經(jīng)的問題更加嚴重。
6、熬夜
不管什么時候女性都不要熬夜，尤其是在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時候。女性在月經(jīng)期要保持規(guī)律合理的作息，月經(jīng)結(jié)束以后也是如此，如果這個時候熬夜，身體免疫力下降，人就容易生病。而且經(jīng)常熬夜還會影響到女性的皮膚，加速女性衰老。
不管是月經(jīng)期間還是月經(jīng)結(jié)束后，女性朋友都要好好愛護自己的身體，不要貪圖一時的舒服，而傷害身體。