從知道自己懷孕時(shí)，孕媽就會擔(dān)心寶寶會出現(xiàn)任何問題，等到寶寶出生，寶媽又開始寶寶會吃不好、睡不好等，這些擔(dān)心可能寶爸并不能都理解，但不管是懷孕期間還是產(chǎn)后，寶媽也是需要特別關(guān)注的，例如懷孕期間的飲食，產(chǎn)后的飲食，以及產(chǎn)后寶媽的情緒等等。只有媽媽的心情好了，寶寶才會更健康，那么孕期和產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)，下面我們一起來看看。
孕期的注意事項(xiàng)
1、感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用?？咕兀袐D感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎么辦
孕婦拉肚子有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先暫時(shí)不要吃東西，進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，還要補(bǔ)充失去的熱量?？梢越o孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴(yán)重，空空肚子就好了。在補(bǔ)液的同時(shí)，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。 如果胎兒的情況異常，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診，不得大意。
3、妊娠期正確睡姿
妊娠早期（1～3個(gè)月），孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期（4～7個(gè)月），此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期（8～10個(gè)月），此期宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。
4、洗澡要注意
婦女懷孕以后，汗腺和皮脂腺會分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換衣服，減少皮膚疾病。但洗澡時(shí)應(yīng)注意下列事項(xiàng)：
洗澡時(shí)間不宜過長： 洗澡時(shí)，浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，會造成洗澡時(shí)昏倒情況。如果孕婦洗澡時(shí)間過長，除發(fā)生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。因此，一般孕婦一次洗澡時(shí)間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。
孕婦洗澡忌坐浴 ：婦女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。更不要到公共浴池去洗澡。
水溫不宜過高：據(jù)有關(guān)專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發(fā)育。當(dāng)然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯，當(dāng)升至3度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高。
5、孕婦看電視的注意事項(xiàng)
忌近距離看電視：孕媽咪距離電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
忌連續(xù)長時(shí)間看電視：一般孕媽咪一次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應(yīng)注意。
忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目，這些節(jié)目會使孕媽咪情緒緊張，血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì)，通過胎盤帶給胎兒，使胎兒不安。
6、孕期近百種食物不能吃
從準(zhǔn)備懷孕起，吃營養(yǎng)豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養(yǎng)。懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物；忌吃咸魚、腌菜、醬菜、咸肉等過咸高鹽食品；忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動血的食物；還應(yīng)忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點(diǎn)等甘味之物；忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品；忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。
7、孕婦性生活注意事項(xiàng)：
禁止性生活期
從妊娠開始到妊娠３個(gè)月末，胎盤正處在發(fā)育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動，很容易造成流產(chǎn)。因此３個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活。
減少性生活期
妊娠4-9個(gè)月孕婦比較安定，可每周性交一次，但要注意每次性交時(shí)間不宜過長，并注意不用直接強(qiáng)烈刺激女性的性器官，動作要輕柔一些。
絕對禁止性生活
妊娠晚期特別是臨產(chǎn)的一個(gè)月，即妊娠９個(gè)月后，胎兒開始向產(chǎn)道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個(gè)時(shí)期性交，胎膜早破，宮內(nèi)感染的可能性大，可能發(fā)生羊水外溢（即破水）。同時(shí)，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫(yī)突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。
產(chǎn)后第一天應(yīng)做些什么？
1、盡快母乳
產(chǎn)后第一時(shí)間醫(yī)生一般會要求媽媽喂奶，這不僅能促進(jìn)乳腺分泌乳汁，還能促進(jìn)子宮收縮、排出惡露，從而起到恢復(fù)身體的作用。產(chǎn)后的初次母乳營養(yǎng)豐富，不僅能讓嬰兒飽腹，還能提升寶寶的免疫力。如若遇特殊情況，則遵醫(yī)囑。
2、盡快排尿、排氣
尿潴留是產(chǎn)后常見并發(fā)癥之一，所以產(chǎn)婦一定要注意自己排尿。一般情況下，產(chǎn)后2-4小時(shí)就進(jìn)行排尿。若無性治療師，可適量喝水來促進(jìn)機(jī)體排尿，必要時(shí)可尋求護(hù)士幫助，可進(jìn)行插管幫助排尿。由于剖腹產(chǎn)是一種手術(shù)的方式進(jìn)行分娩，因此在24-48小時(shí)內(nèi)要有排氣行為，這種情況只有排出廢氣才能促進(jìn)胃腸能力恢復(fù)。
3、飲食合理
女性分娩后體內(nèi)激素水平會大幅下降，身體也相對虛弱，所以產(chǎn)后食物要清淡，第一頓飯以米粥等容易消化的油質(zhì)以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物為主。需要注意的是，剖腹產(chǎn)的女性在產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)禁食，6小時(shí)后可以喝點(diǎn)蘿卜湯、米湯，幫助快速排氣。很多人覺得產(chǎn)后虛脫，應(yīng)多食大補(bǔ)之物，然后虛不受補(bǔ)，大魚大肉的食物反而會影響產(chǎn)婦的腸胃健康，對身體的恢復(fù)并無半點(diǎn)好處。
4、子宮按摩
子宮按摩幫助母親盡快恢復(fù)子宮，排出惡道。按壓子宮這件事需要專業(yè)護(hù)士來做，切不可自行亂幫助按摩，以免傷及傷口和子宮。在按壓時(shí)巨痛的，但需要忍耐，畢竟子宮按摩促進(jìn)子宮惡露排出。若是惡露不盡，但會影響子宮復(fù)原。
孕育寶寶過程是非常辛苦的，不管是孕期還是產(chǎn)后，家人都要更多注意寶媽的情緒。產(chǎn)后做好上述的這四點(diǎn)，才能使產(chǎn)婦得到更好地休息。如果中間有所差池，不僅影響產(chǎn)婦的健康，對產(chǎn)婦的心理也會造成一定的影響，畢竟不少女性在產(chǎn)后因?yàn)榍榫w沒被照顧到而出來現(xiàn)了一些心理疾病，大家應(yīng)對此引起重視。