更年期也叫絕經(jīng)綜合征，是指女性絕經(jīng)前后因性激素波動過于異常而導致的一系列自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，與此同時，往往還伴有神經(jīng)心理癥狀的一系列綜合征。由于工作和生活的壓力，有的女性很早便出現(xiàn)相關癥狀，只不過自己本身并不察覺，如果身體出現(xiàn)了以下這些癥狀，就可能是更年期找上門了。
女性更年期有哪些癥狀？
1、身體盜汗、情緒不佳
處于更年期的女性體內(nèi)雌激素會減少，當陽氣上浮時便很容易出現(xiàn)面部潮熱、盜汗等癥狀。這些癥狀不僅會導致身體不適，也會影響女性的睡眠質(zhì)量。與此同時，因為激素失衡以及睡眠不好的緣故，還容易出現(xiàn)敏感、脾氣暴躁的情況。
2、臉色蠟黃
進入更年期后，女性的卵巢功能也會有所衰退，時間一長，必然會導致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚狀態(tài)便會受到影響，比如面色發(fā)黃、長出斑點等。
3、月經(jīng)周期紊亂
更年期最常見信號就是月經(jīng)周期紊亂。很多女性并未把月經(jīng)紊亂當回事，但如果在40歲前后月經(jīng)周期不規(guī)律，且出現(xiàn)無排卵、無出血現(xiàn)象或長期出血，甚至突然月經(jīng)停止等癥狀都要當心，可能就是出現(xiàn)更年期了。
女性更年期該如何護理？
1、適量補充鈣質(zhì)
進入更年期后，體內(nèi)的雌激素及鈣質(zhì)流失速度也會加快，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、體乏易倦等有癥狀。因此在這個階段要適當?shù)貫樯眢w補充鈣元素，接受充足的陽光，多吃點含鈣質(zhì)的食物等等，可以幫助補充更年期所需的營養(yǎng)成分，促進骨骼健康。
2、適量補充雌激素
更年期會有卵巢衰老、雌性激素分泌減少等癥狀，就是大家熟知的內(nèi)分泌失調(diào)，女性補充適量的雌激素和穩(wěn)定的內(nèi)分泌，可以減輕女性更年期的不適感。紅棗，黃豆，黑芝麻等食物可以幫助刺激女性體內(nèi)雌性激素的分泌，促進身體內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，還可以保養(yǎng)卵巢，延緩衰老速度，使女性平穩(wěn)度過更年期。
3、多和人溝通
處于更年期的女性會認為自己很痛苦，這樣不僅會增加身體的不適感，家人朋友也很難理解自己，所以更年期女性要常與他人去溝通，讓家人理解自己的想法，交流一些共同話題，把自己的情緒釋放出來，對自己和家人都會是一種解脫。
更年期確實是大都中年女性都會遇到的病狀，但萬萬不可因為常見而忽視了它。更年期綜合征必然會對女性的身心造成傷害，影響日常生活。處在這一階段女性極為敏感，需要一定的時間才能調(diào)整過來，因此家人們應盡可能地多加注意并給予理解，只有相互理解后，才能有效地緩解更年期癥狀。