肝臟是重要的器官，其結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜，功能多樣。肝臟具有代謝、解毒、機(jī)體免疫等重要的功能，一旦肝臟受損，對(duì)人體會(huì)造成不小的傷害，例如導(dǎo)致脂肪肝、肝病等相關(guān)的癥狀。那么，平時(shí)生活中人們應(yīng)該如何保護(hù)肝臟呢？接下來(lái)專業(yè)中醫(yī)帶你了解養(yǎng)肝的方式和通過(guò)茶飲來(lái)保肝護(hù)肝。
養(yǎng)肝的方式有哪些？
1、多喝水。平時(shí)生活中人們可以多喝水來(lái)補(bǔ)充機(jī)體丟失的體液，也能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的運(yùn)行。人們?nèi)粘６嗪人部纱龠M(jìn)腺體的分泌，特別是消化腺、胰液的分泌。此外，人們適當(dāng)?shù)亩嗪人€有利于促進(jìn)廢物的排出，以及減少代謝物和毒素對(duì)肝臟造成的一些損害。
2、少喝酒。中醫(yī)認(rèn)為：“酒為火熱之食，損肝陰”。人們?cè)谙奶煜矚g喝冰啤酒，但長(zhǎng)期大量的飲用冰啤酒會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損害。并且生活中很多人群因?yàn)檫^(guò)量飲酒而患上酒精性肝炎和脂肪肝等癥狀，導(dǎo)致肝臟功能受損。因此，平時(shí)人們需要減少喝酒的次數(shù)和飲酒量，避免損傷肝臟的健康。
3、注意飲食的均衡。生活中人們的飲食需要保持均衡，飲食中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)需要保持一定量的比例。同時(shí)，人們盡量少吃含有辛辣刺激性的食物，通過(guò)合理的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)有利于保護(hù)肝臟的健康，避免暴飲暴食對(duì)肝臟造成損傷。
中醫(yī)帶你喝茶保肝護(hù)肝
1、菊花枸杞護(hù)肝湯。菊花含有菊苷、黃酮類等成分，能緩解肝功能受損引起的眼睛疲勞和干燥癥狀。而枸杞含有胡蘿卜素、維生素等元素，對(duì)肝臟具有一定的滋養(yǎng)作用。人們平時(shí)常飲菊花枸杞護(hù)肝湯可以起到清熱解毒的效果，一定程度上能消除肝臟的脂肪，適合肝臟的養(yǎng)生保健。
2、百合綠豆養(yǎng)肝湯。百合能夠幫助人們排出肝臟中積累的毒素和多余的脂肪，而綠豆則是一種天然的養(yǎng)肝食物，不僅能排肝火，還能消除肝脂。人們經(jīng)常喝百合綠豆湯能夠補(bǔ)腎氣，對(duì)肝臟的解毒功能也有積極的作用，有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
生活中人們養(yǎng)肝護(hù)肝可以通過(guò)養(yǎng)肝方式和茶飲來(lái)保護(hù)肝臟的健康，從而起到促進(jìn)肝臟的新陳代謝，幫助排除體內(nèi)的毒素，減少脂肪毒素的堆積。而對(duì)一些傷肝的食物和傷肝的行為，常建議人們不要“觸碰”，以免對(duì)肝臟健康造成損害。