隨著電子產(chǎn)品的普遍性，在家因?yàn)橐咔榈脑?，很多孩子都在家上網(wǎng)課，長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品，導(dǎo)致近視的孩子越來越多，每到暑假會(huì)有很多孩子扎推做近視矯正。雖然孩子的學(xué)習(xí)非常重要，但家長(zhǎng)在督促孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要保護(hù)好孩子的視力，那么，該如何保護(hù)孩子視力呢？平時(shí)也可以多吃些有利于眼睛的食物，下面我們一起來看看這些都有哪些？
如何在暑假保護(hù)好孩子的視力呢？
1、不要長(zhǎng)時(shí)間的看電子產(chǎn)品
以前孩子放暑假都會(huì)在外面摸爬滾打，但是現(xiàn)在孩子放暑假，大多數(shù)情況下都是待在自己家里看電視或者玩手機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間的看電視或者盯著手機(jī)，眼睛會(huì)感覺非常的干澀和酸脹，甚至容易患上干眼癥、青光眼的疾病。孩子如果長(zhǎng)時(shí)間的看電子產(chǎn)品，近視會(huì)特別容易找上門來。
2、創(chuàng)造好的寫作業(yè)的環(huán)境
孩子放暑假最重要的一件事就是寫暑假作業(yè)了，家長(zhǎng)一定要給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的寫作業(yè)的環(huán)境。首先家長(zhǎng)可以給孩子買一張寫作業(yè)的桌椅板凳，這樣的桌椅板凳能夠自我調(diào)節(jié)，能夠改正孩子趴著寫作業(yè)的壞毛病，讓孩子的眼睛離書本遠(yuǎn)一些。其次就是家長(zhǎng)要解決好房間的燈光問題，如果孩子是晚上寫作業(yè)，可以選擇8~15瓦的日光燈或者25~40瓦的燈泡為宜，有一些保護(hù)眼睛的臺(tái)燈也能供家長(zhǎng)選擇。
3、多進(jìn)行戶外鍛煉
除了待在家里寫作業(yè)以外，盡可能的家長(zhǎng)要帶著孩子多去戶外進(jìn)行鍛煉。去戶外進(jìn)行鍛煉，不一定是帶孩子去運(yùn)動(dòng)，帶孩子去爬山或者參加一些夏令營(yíng)都是不錯(cuò)的選擇。一是增長(zhǎng)了孩子的見識(shí)和視野，二是也能夠讓孩子得以鍛煉，不至于讓孩子天天待在家里抱著電腦看電影，拿著手機(jī)玩游戲。
4、多給孩子吃一些利于眼睛的食物
雖然單憑食物，沒有辦法讓孩子遠(yuǎn)離近視，但是多吃一些利于眼睛的食物，對(duì)于眼睛的保護(hù)是很有效果的。通過飲食增強(qiáng)眼睛的營(yíng)養(yǎng)元素，可以讓孩子的眼睛更加明亮，最為常見的就是富含維生素a的食物，比方說一些深色的蔬菜、動(dòng)物的肝臟、雞蛋、牛奶等等。孩子待在家中，家長(zhǎng)一定要做好飲食方面的后勤工作，讓孩子吃得開心，對(duì)孩子身體健康有好處。千萬別讓孩子頓頓吃外賣，外賣油膩鹽也重，不利于身體健康。
5、勞逸結(jié)合
有些別人家的孩子就是喜歡做作業(yè)，而且一坐就是坐好幾個(gè)小時(shí)止也止不住。雖然愛做作業(yè)是一個(gè)好的習(xí)慣，但是家長(zhǎng)也要注意讓孩子勞逸結(jié)合，做一段時(shí)間的作業(yè)就要站起來走動(dòng)走動(dòng)，多看一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或者做一下眼保健操。愛學(xué)習(xí)也要保護(hù)好眼睛，家長(zhǎng)欣慰的同時(shí)更要操心。
6、熱敷下眼睛
現(xiàn)在市面上有很多發(fā)熱的眼罩，這種眼罩是通過熱敷的方式來達(dá)到緩解眼睛疲勞的目的。不買這種蒸汽眼罩也可以，自己在家用熱毛巾敷眼睛，也能夠達(dá)到同樣的效果。如果發(fā)現(xiàn)孩子有用眼過度的情況，除了制止他以外，也可以用熱毛巾熱敷一下孩子的眼睛，這有利于眼部的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，也能夠達(dá)到預(yù)防近視的作用。
有利于眼睛的食物有哪些？
第一，胡蘿卜，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素，維a包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)，抗氧化劑b胡蘿卜素，胡蘿卜是攝入維生素a，最好的選擇，除了胡蘿卜，卷心菜生菜也是維生素a含量很高的食物。
第二，波菜，菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病，在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
第三，水果，像獼猴桃、橙子，枸杞子等之類富含維生素c的水果，維生素c可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。
第四，食豆制品，豆制品中含有人體必須的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素維生素e和天然抗發(fā)炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪這類豆制品有益眼睛健康，橄欖油和谷類食物等富含維生素e的食物同樣有益于眼睛?！?/p>
小編提醒大家，平時(shí)孩子可以多吃這幾種食物，除了飲食外，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或看電子產(chǎn)品。各位家長(zhǎng)一定起到好的督促作用，督促孩子學(xué)習(xí)，督促孩子用眼健康，千萬不要為了讓孩子學(xué)習(xí)，而忽視對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)，不能等到孩子近視了才后悔莫及。