夏天天氣非常炎熱，稍微動(dòng)一下就會(huì)大汗淋淋，出一身汗后就想立馬沖個(gè)涼讓自己涼快一下。很多人出汗后不管是吃飯還是沒吃飯，會(huì)立馬洗個(gè)澡，其實(shí)在飯后是不能立馬洗澡的，相信很多人是不知道的，下面小編就跟大家介紹一下，夏天洗澡有哪些注意事項(xiàng)？
夏天洗澡要注意這幾點(diǎn)？
水溫要適宜
在洗澡時(shí)，我們要將水溫控制在體表最適宜的溫度，不要忽冷忽熱。
過(guò)涼的水溫易導(dǎo)致感冒，還會(huì)使皮膚血管收縮，血液循環(huán)的阻力加大，增加心肺的負(fù)擔(dān)；過(guò)熱的水溫會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血管血流量減少，引發(fā)缺氧的狀況。
因此，在夏季洗澡時(shí)，建議大家將水溫控制在37度-40度左右（與正常體表溫度相近）。
當(dāng)然，大家也可以根據(jù)各自的身體素質(zhì)和主觀感受來(lái)調(diào)節(jié)水溫，達(dá)到自己比較舒適的溫度即可。
老年人和兒童要特別注意對(duì)于洗澡水溫的控制，溫度不宜過(guò)高，防止老年人發(fā)生缺氧暈倒、兒童皮膚燙傷等情況。
沐浴乳使用有講究
沐浴露是清潔類用品，可以用來(lái)清潔我們皮膚表層的污垢及細(xì)菌，同時(shí)為我們的肌膚進(jìn)行補(bǔ)水保濕。
在選擇沐浴露的時(shí)候，我們需要了解自身皮膚的特性（干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚等），從而選擇適合自己肌膚的清潔類產(chǎn)品。
在清潔肌膚時(shí)，要根據(jù)自己的皮膚狀況來(lái)控制沐浴露的使用次數(shù)。如果是普通沐浴露，建議一天一到兩次即可。
毛巾要定期消毒
毛巾和其它的生活用品不一樣，它是一種多圈織物，內(nèi)部存在很多空隙，恰好就是這些空隙會(huì)吸附一些灰塵和病菌等有害身體健康的污染物。
當(dāng)這些污染物進(jìn)入毛巾之后，我們?cè)儆妹聿潦眉∧w就會(huì)讓這些污染物侵入到身體內(nèi)，易導(dǎo)致感染疾病。
所以，每次洗澡后，應(yīng)將毛巾搓洗干凈，并且晾曬消毒。不要總是將毛巾放在潮濕陰暗處并反復(fù)使用，這樣很容易讓毛巾滋生各種病菌、真菌和支原體。
浴后身體要擦干
洗完澡后，我們一定要將身體擦干才能穿衣服。如果不擦干身體就穿衣服的話，身上的水分會(huì)被衣服吸收，衣服就會(huì)變得潮濕，人穿著潮濕的衣服很容易感冒，而且長(zhǎng)期如此，身體還容易患關(guān)節(jié)炎。
浴后，尤其是頭發(fā)必須要擦干！不擦干頭發(fā)的話，很有可能會(huì)造成偏頭痛、感冒等癥狀。
夏天洗澡有哪些禁忌？
禁忌一、飯后立刻洗澡
吃完一頓飯后全身已經(jīng)濕透了，很多人會(huì)立馬跑到洗澡間洗澡，可這樣會(huì)影響食物消化。吃完飯后大部分血液流向消化系統(tǒng)，飯后立馬洗澡會(huì)使得全身血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，加快血液循環(huán)速度，血液快速流向體表，從而導(dǎo)致消化不良。
禁忌二大汗淋漓時(shí)洗澡
出汗時(shí)皮下血管擴(kuò)張，立馬洗澡會(huì)使得皮下血管收縮，影響身體散熱，不能及時(shí)排除體內(nèi)熱量，從而引起感冒，甚至?xí)T發(fā)急性心肌梗死。
禁忌三、空腹時(shí)洗澡
不管是健康人還是低血糖患者，空腹?fàn)顟B(tài)下都不能洗澡，以免引起血壓過(guò)低，從而導(dǎo)致昏厥或發(fā)生意外。
禁忌四、喝酒后洗澡
人們喝完酒后身體中的血糖含量低，立馬洗澡可引起低血糖，出現(xiàn)暈厥的可能性極高，甚至?xí)＜吧?/p>
禁忌五、運(yùn)動(dòng)后立馬洗澡
運(yùn)動(dòng)后身體有汗臭味，很多人會(huì)立馬沖澡，但這會(huì)加重身體疲憊感。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液循環(huán)速度快，運(yùn)動(dòng)后身體還沒有恢復(fù)，立馬洗澡會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹦墓！?/p>
夏季洗澡時(shí)不能過(guò)度用力揉搓皮膚，以免破壞皮膚屏障?？蛇x擇柔軟的沐浴球，輕輕地對(duì)皮膚擦拭。盡量少用洗浴產(chǎn)品，以免使得皮膚更加干燥和脆弱。夏季人們經(jīng)常洗澡，身上并不會(huì)有太多污垢，四肢等皮膚出油少的部位盡量不要涂抹沐浴液或香皂。很多人會(huì)通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間洗澡的方式來(lái)放松身心，但這樣會(huì)引起身體缺氧和呼吸困難，盡量縮短洗澡時(shí)間，控制在10分鐘以內(nèi)。用完沐浴球后必須徹底清洗干凈，且拿出放在太陽(yáng)下暴曬或定期消毒。