立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)。很多人認(rèn)為立秋到來(lái)，酷暑就結(jié)束了，一般情況下這是不對(duì)的。立秋雖然是秋天的起點(diǎn)，但是它的到來(lái)并不會(huì)讓炎熱的天氣離去。立秋作為夏冬兩季的過(guò)度季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中做好養(yǎng)生是一件相對(duì)重要的事情。下面就來(lái)講一講在立秋應(yīng)該做到哪些事情吧。
在立秋需要做到哪些事情呢？
一、養(yǎng)陰
中醫(yī)常說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。這是有一定道理的。夏天是陽(yáng)氣最鼎盛的一個(gè)時(shí)期，從立秋開(kāi)始，夏天的陽(yáng)氣就會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)下降的趨勢(shì)，從而陰氣逐漸上升，直至冬天陰氣會(huì)達(dá)到一個(gè)鼎盛時(shí)期。這也就是一年四季的陰陽(yáng)循環(huán)。一旦在秋天陰氣升騰時(shí)，人體內(nèi)的陰氣受到傷害，違背了自然規(guī)律，很多的疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。在春夏一般晚睡早起從而養(yǎng)陽(yáng)氣，在秋冬則需要早睡早起來(lái)養(yǎng)陰氣。順應(yīng)自然界的自然規(guī)律，是養(yǎng)生的一個(gè)好方法。
二、多喝水
秋季是人體內(nèi)肺氣較旺的一個(gè)季節(jié)。中醫(yī)中的陰陽(yáng)五行又遵行了金克木的規(guī)律，肺屬金而肝屬木，所以肺氣教旺時(shí)，人體內(nèi)的肝氣就相對(duì)較弱，所以在立秋應(yīng)當(dāng)采取養(yǎng)肝補(bǔ)肺的養(yǎng)生原則。多喝水以及茶可以起到養(yǎng)肝補(bǔ)肺的作用，此外例如石榴等秋季特有水果也可以起到養(yǎng)肝潤(rùn)肺的功效。一般情況下，在秋季，每個(gè)人起碼要喝2L左右的水才能保證人體的日常生命活動(dòng)，并且起到養(yǎng)肝補(bǔ)肺的作用，千萬(wàn)不要等到口渴時(shí)再喝水，因?yàn)樵谶@時(shí)人體已經(jīng)處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，身體內(nèi)的津液已經(jīng)不足了。
三、多運(yùn)動(dòng)
秋天是一個(gè)涼爽而又舒適的季節(jié)，但是由于夏季的炎熱尚未離去，所以不宜做太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢赃m當(dāng)在晚飯后出門(mén)散散步。散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常散步不僅可以提高身體的免疫能力，還可以提高人的精神面貌，此外，經(jīng)常鍛煉還可以有效的預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染性疾病的發(fā)生，并且可以加強(qiáng)人體的御寒能力，從而讓人體可以更從容的面對(duì)即將到來(lái)的寒冬。
總而言之，以上就是在立秋大家都應(yīng)該做到的養(yǎng)生小妙招。在立秋，養(yǎng)生主要是從養(yǎng)陽(yáng)轉(zhuǎn)化為養(yǎng)陰，補(bǔ)肝潤(rùn)肺是秋季養(yǎng)生的最好辦法。做到以上這三件事，在未來(lái)的秋冬，身體一定會(huì)更加健康，從而減少生病的概率。