隨著電子產(chǎn)品的普遍性，現(xiàn)在近視的人群越來越多，每到暑假寒假的時(shí)候，家長會帶著孩子去做視力矯正。孩子視力出現(xiàn)問題后，一般家長都會選擇給孩子去配近視鏡，如果近視沒有太高的話，是不需要配近視鏡的，日常保護(hù)好眼睛就好，那么我們該如何保護(hù)好眼睛呢？
眼睛近視了該怎么辦？
盡管近視眼一種常見的眼科疾病?？墒峭荒芤鹞覀兇蠹覍τ诖瞬〉淖⒅兀瑩?jù)研究發(fā)現(xiàn)許多人在發(fā)現(xiàn)眼睛出現(xiàn)近視后，就去配眼鏡，之后就不會采納其他的醫(yī)治辦法，這種觀念是十分錯(cuò)誤的，由于近視容易引起眼疲勞、斜視、飛蛾癥、黃斑出血以及視網(wǎng)膜掉落等并發(fā)癥，因而，眼睛近視仍是要引起滿足的注重。
遠(yuǎn)方凝視
尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀 肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草 葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高于眼睛。逐個(gè)自始至終看清掌紋，大約5秒?？赐暾?紋后再注視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間重復(fù)20次，每天做3次，視力下降厲 害的要添加訓(xùn)練次數(shù)。
推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以 局部有酸脹感為度。
① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二 節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、 承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
晶體操
① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動 10 次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動10 次。
② 尋找一個(gè)3 米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30 厘米)，看 清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20 次。
那么日常要如何保護(hù)好眼睛？
1、飲食均衡
飲食與健康之間有著密切的聯(lián)系，眼睛健康也不例外。健康的飲食不僅可以讓眼睛保持良好的狀態(tài)，還可以減緩白內(nèi)障的發(fā)展和與年齡相關(guān)的黃斑變性。胡蘿卜，地瓜，西紅柿和橙子中含有對眼睛有益的維生素E，維生素A，β-胡蘿卜素等，蝦和魚富含不飽和脂肪酸，可保護(hù)眼睛免受青光眼和干眼癥的傷害。綠茶是抗氧化劑的良好來源，可抑制眼睛的氧化損傷。想要保護(hù)眼睛，還要少吃糖。糖會導(dǎo)致身體發(fā)炎，這會給眼睛帶來壓力，損害眼睛的健康。持續(xù)攝入過量的糖，會增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，在某些情況下會導(dǎo)致糖尿病性視網(wǎng)膜病。
2、運(yùn)動
運(yùn)動可以減少眼睛的細(xì)胞損傷，并改善膽固醇水平和胰島素抵抗，減少眼睛的氧化損傷。鍛煉還可以增加血液循環(huán)，保持眼睛中的血管正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。每天抽出時(shí)間來進(jìn)行30分鐘的適度運(yùn)動，不管是步行還是騎自行車，除了可以燃燒脂肪，還可以保護(hù)眼睛。
3、預(yù)防干眼癥
干眼癥是很常見的眼部疾病。干眼癥會造成眼睛干澀和眼睛發(fā)癢。想預(yù)防和改善干眼癥，應(yīng)該多喝水，少喝酒，避免身體脫水?？菇M胺藥也可能會引起干眼癥，如果可以的話，替換為其他藥物可以改善這種情況。使用眼藥水可以緩解干眼癥，減輕癥狀。
4、合理休息
睡眠對健康的影響是全面性的，要保持眼睛的健康，必須有充足的睡眠。睡眠不足的話，眼睛無法得到充足的休息，增加干眼癥和其他眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、不要吸煙
吸煙會使身體器官過早老化，也會讓眼睛處于危險(xiǎn)中。吸煙者罹患黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)更高，可能會導(dǎo)致失明。盡早戒煙，讓眼睛更健康。
6、少玩手機(jī)
在這個(gè)科技時(shí)代，幾乎每個(gè)人都離不開手機(jī)和各種屏幕。長時(shí)間玩手機(jī)會減少眨眼的時(shí)間，導(dǎo)致眼睛疲勞并使眼睛干燥。手機(jī)和電腦屏幕也會發(fā)出藍(lán)光，而藍(lán)光對眼睛的傷害是很大的。想保護(hù)眼睛，盡量少看手機(jī)，也要盡可能多地眨眼。
7、定期檢查眼睛
進(jìn)行眼科檢查的原因很多，其中最重要的是診斷出眼睛疾病和視力問題，以減少對生活造成的不利影響。很多人都是等到眼睛出了問題才去檢查，
隨著年齡的增長和不健康的用眼習(xí)慣，眼睛也會出現(xiàn)各種問題。即使現(xiàn)在眼睛比較健康，也應(yīng)該保護(hù)好視力，因?yàn)檎疹櫤醚劬τ谡w健康至關(guān)重要。這里的一些技巧非常容易做到，可以幫助保持最佳視力并享受更高的生活質(zhì)量。