如今的人們生活在一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，無論是工作還是生活，都會(huì)面臨著較大的壓力，因此加班熬夜是最為常見的，也容易會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。如今熬夜已經(jīng)成為一種生活常態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致人體衰老，那么經(jīng)常性熬夜為什么會(huì)導(dǎo)致衰老呢？
經(jīng)常性熬夜為什么會(huì)導(dǎo)致衰老
專家認(rèn)為晚上10點(diǎn)到凌晨是極為關(guān)鍵的保養(yǎng)階段，如果長時(shí)間熬夜會(huì)危害到內(nèi)分泌系統(tǒng)，危害到神經(jīng)系統(tǒng)功能，此時(shí)患者肌膚容易干燥，會(huì)缺乏彈性和光澤，還可能會(huì)出現(xiàn)黑斑以及黃褐斑。經(jīng)常性熬夜還可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，抵抗能力下降，會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病以及呼吸系統(tǒng)疾病。
幾點(diǎn)才屬于熬夜
熬夜基本上是指擁有不規(guī)律的作息時(shí)間，長時(shí)間睡眠不足熬夜的時(shí)間，并沒有什么絕對的限制，將8個(gè)小時(shí)的睡眠作為分析，如果凌晨1點(diǎn)睡覺，每一天保證6點(diǎn)起床，這就屬于熬夜。可相反凌晨1點(diǎn)睡覺，一直到第2天10點(diǎn)才起床，這并不算熬夜，只是睡眠推遲。經(jīng)常性熬夜的人群就應(yīng)該多補(bǔ)充維生素以及膠原蛋白食物，同時(shí)還需要多補(bǔ)充水分。
經(jīng)常性熬夜會(huì)有什么危害？
1、記憶力衰退
大腦只有在得到足夠的休息之后才能夠進(jìn)入到高速運(yùn)轉(zhuǎn)的階段，可如果長時(shí)間都處于熬夜的狀態(tài)，就容易會(huì)有頭痛頭暈的癥狀。長時(shí)間如此就會(huì)造成大腦的危害，記憶力會(huì)逐漸下降。
2、皮膚變差
人們一直都會(huì)說一定要睡美容覺，這并不是玩笑話，而是擁有科學(xué)依據(jù)。對于人體而言，肌膚恢復(fù)比較合適的時(shí)間是晚上的11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)，同樣也是肝臟器官，適合休息的時(shí)間。如果在這兩個(gè)時(shí)間階段依然還在不停的熬夜，就容易會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各類癥狀。
3、免疫力下降
長時(shí)間熬夜的人群，可能會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致身體臟器無法好好休息，容易會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，人體免疫能力逐漸下降。
4、肥胖
經(jīng)常性熬夜還可能會(huì)導(dǎo)致身材走形，出現(xiàn)嚴(yán)重肥胖等情況。因?yàn)槿梭w內(nèi)臟沒有辦法得到足夠的休息，就會(huì)導(dǎo)致毒素慢慢的堆積，出現(xiàn)脂肪嚴(yán)重堆積的現(xiàn)象。
經(jīng)常性熬夜確實(shí)容易老的快，是因?yàn)橛绊懙襟w內(nèi)毒素的排泄，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，人體肥胖，記憶力衰退以及皮膚變差等等，不過對于幾點(diǎn)屬于熬夜并沒有局限性，因?yàn)橹灰軌驌碛凶銐虻乃邥r(shí)間，就不算是真正意義上的熬夜，最多也只是睡眠推遲。