隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)在高尿酸、高血脂、高血壓的人群越來越多，這幾種疾病也不在是老年人的專屬病，已經(jīng)逐漸年輕化。今天我們來說一下高尿酸，尿酸高會直接導(dǎo)致痛風(fēng)，痛風(fēng)會讓各個關(guān)節(jié)疼痛難忍，沒有通風(fēng)的人是體會不到的，那么，高尿酸平時應(yīng)該注意什么？痛風(fēng)患者有哪些注意事項？
第一，需要注意減少果糖的攝入。研究發(fā)現(xiàn)果糖攝入后，促進(jìn)嘌呤合成導(dǎo)致尿酸生成過多。各種含糖飲料、蜂蜜、面包糕點和含糖高的水果，都是果糖最豐富的來源，要謹(jǐn)慎食用。
第二，需要注意多飲水。喝水促進(jìn)排尿，幫助尿酸的排出。成年人每天要保證飲水量在1500ml-2000ml。如果心臟或腎臟不好則要記得按醫(yī)生處方量來喝。
第三，需要堅持運動。每天運動半小時，每周三次，有助于控制體重，改善代謝。
痛風(fēng)患者還需注意這幾點
1、首先痛風(fēng)的患者要注意保暖。一些痛風(fēng)患者在冬季比較不注意身體的保暖，平時一定要保證身上的保暖，不要讓骨頭和別的地方感覺到風(fēng)，這樣就不會導(dǎo)致患者會犯病，在夏天也要注意身體。
2、其次吃東西要忌口。平時痛風(fēng)患者要在吃東西的時候注意忌口，平時在吃東西的時候要忌煙酒和辛辣刺激的食物，尤其是喝酒最好不要喝，不然就會越來越嚴(yán)重。
3、最后痛風(fēng)的患者要治療及時。痛風(fēng)的患者一般情況下在治療的時候一定要及早治療，很多人因為治療的不及時導(dǎo)致病情的突變，所以就會導(dǎo)致病變，而且有些人在治療的不及時之后會更難治療。
在很多年輕人都喜歡點外賣吃，由于外賣太過油膩，平時還是少吃，吃太多油膩的食物，平時運動有少，患高尿酸的風(fēng)險會更高。