有的人冬天總是手腳冰涼，好像穿再多也很難暖起來。天津中醫(yī)一附院針灸臨床部醫(yī)生羅笑琳表示，好發(fā)于冬季的手腳冰冷，多數(shù)情況下不是病理狀態(tài)，而是人體出于保護(hù)機(jī)制，對外界溫度的自我調(diào)節(jié)。這是因?yàn)榫S持手腳溫度需要充足的血液供應(yīng)，但當(dāng)皮膚的溫度感受器感受到寒冷，皮膚表面的血管會自主收縮，使更多的血液優(yōu)先分布至內(nèi)臟器官，以保證人體正常體溫和代謝，繼而導(dǎo)致手腳冰涼現(xiàn)象的出現(xiàn)。
羅笑琳說，女性更偏愛購買手套、毛襪等保暖用品?？茖W(xué)證實(shí)，女性的確更易手腳冰涼，這是由女性的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的。研究發(fā)現(xiàn)女性手部溫度的確比男性低1.2℃，這可能與女性雌激素水平有關(guān)，且女性月經(jīng)期、 產(chǎn)后或更年期因雌激素水平影響，更易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。此外，雖然女性的體脂率普遍高于男性，但脂肪也限制了血液向四肢的分布，致使體表散熱較快，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，手足寒冷多屬中醫(yī)學(xué)陽虛證范疇，陽氣運(yùn)行不暢或陽氣不足或有關(guān)，輕者表現(xiàn)為手足不溫，重者可為四肢厥逆。防止手腳冰冷，首先要做好防寒保暖，其次適量運(yùn)動加快基礎(chǔ)代謝，改善外周血液循環(huán)，可提升御寒能力。如果常年被手足冰涼問題困擾，則需就醫(yī)系統(tǒng)診治。羅笑琳還向市民介紹幾個改善手足寒冷的方法。
艾灸溫陽驅(qū)寒 氣寒則血滯，艾灸可激發(fā)經(jīng)氣，溫經(jīng)散寒，促進(jìn)氣血運(yùn)行。可選取足三里、氣海、關(guān)元、涌泉、命門等穴，每穴灸約10至15分鐘，使局部出現(xiàn)紅暈，有溫?zé)岫鵁o灼痛感為宜。
外用湯劑溫經(jīng)散寒 寒從腳底生。人體的肝、脾、腎、膽、膀胱、胃經(jīng)都從腳部循行，尤其是膀胱經(jīng)貫穿人體背部。因此中藥湯劑外用，浸泡手足可溫通經(jīng)脈，同時對五臟六腑都有很好的防病保健作用。每日睡前，以活血通絡(luò)湯劑外用加入適量溫水，浸泡手足15至20分鐘，可有效改善手足厥冷癥狀。