每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，人和人之間是存在差異性的。午睡很常見(jiàn)，但是有些人有午睡的習(xí)慣，有些人沒(méi)有午睡的習(xí)慣。這是一種健康的習(xí)慣，對(duì)人的健康有好處，前提是把該注意到的事注意到位。
午睡和不午睡的人有什么區(qū)別？
午睡和不午睡都是個(gè)人選擇，但是時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有一些區(qū)別。首先有午睡習(xí)慣的人不容易衰老，在這段時(shí)間里，身體的器官會(huì)得到短暫的休整，精神狀態(tài)變得更好。第二，工作和學(xué)習(xí)效率不一樣。午睡能夠給人補(bǔ)充精力和體力，能夠讓人擺脫困意，以更飽滿的精神和注意力，投入到學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，工作效率大大提升。第三，有午睡習(xí)慣的人視力通常會(huì)比沒(méi)午睡習(xí)慣的人要好，因?yàn)楹芏鄾](méi)有午睡習(xí)慣的人會(huì)運(yùn)用這段午休時(shí)間玩電子產(chǎn)品，這樣會(huì)給眼睛帶來(lái)負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到眼部疲勞，甚至患上近視等眼部疾病。
怎樣午睡才不會(huì)越睡越累？
1、不要吃完飯之后立馬睡覺(jué)
有些人為了節(jié)省時(shí)間，吃完午飯之后就立馬躺下午睡，這其實(shí)是一種不好的習(xí)慣。這樣會(huì)影響到食物的消化，時(shí)間長(zhǎng)了容易得腸胃疾病。最好能夠休息半小時(shí)之后站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，再躺下午睡。
2、控制午睡的時(shí)間
午睡的時(shí)間最好能夠控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，以20分鐘到半小時(shí)為佳。這個(gè)時(shí)間比較短，人們不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，淺睡眠狀態(tài)雖然睡得不沉，但是能夠更好的緩解疲勞，補(bǔ)充精力和體力。如果一睡就是一兩個(gè)小時(shí)，醒來(lái)難免會(huì)感到疲憊，而且還會(huì)想睡，越睡越累。
3、使用正確的姿勢(shì)
有些上班族中午不回家，選擇在辦公室里午休，要么趴在桌子上，要么躺在椅子上。這些都不是健康的睡覺(jué)姿勢(shì)，經(jīng)常趴在桌子上睡覺(jué)，不僅手臂會(huì)感到酸麻，還會(huì)影響頸椎健康，增加得面癱的幾率，會(huì)產(chǎn)生很多的健康隱患?？梢栽诰W(wǎng)上購(gòu)買折疊床墊，收納起來(lái)很方便，不占用地方。午休的時(shí)候躺在床上午睡，會(huì)更舒展，更健康。
午睡與否是人們的個(gè)人選擇，有的時(shí)候仍然不是不想午睡，而是沒(méi)有條件午睡，這個(gè)時(shí)候不要給自己太大的壓力，覺(jué)得不午睡就不健康。如果有午睡的條件最好能夠休息一會(huì)兒，這樣下午的工作才能得到保障。午睡的時(shí)候要注意很多問(wèn)題，否則會(huì)越睡越累。