夏天的時(shí)候天氣是非常炎熱的，特別是在南方地區(qū)，不僅炎熱還容易潮濕，容易導(dǎo)致身體里面的濕氣過(guò)多。加上超長(zhǎng)夜短，也會(huì)導(dǎo)致人們生物鐘出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體免疫力下降。而且夏天炎熱食欲下降，很多人不愛(ài)吃飯，這個(gè)時(shí)候不妨試試養(yǎng)生粥，不僅可以美容養(yǎng)顏還非常的美味，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更加合適。
適合女性夏天喝的養(yǎng)生粥：
1、五紅粥
五紅粥主要是采用紅豆、紅棗、花生、枸杞和紅糖等食物制作而成，在制作的時(shí)候需要把紅豆和花生等比較硬的食材提前浸泡兩個(gè)小時(shí)左右。然后把浸泡好的紅豆和花生、紅棗等食材放到鍋里熬煮，等到所有的食材都煮熟后即可把枸杞和紅糖放進(jìn)去繼續(xù)熬煮十分鐘左右。這款五紅粥可以起到補(bǔ)血和養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常飲用對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅對(duì)身體好還能美容。
2、紅豆薏米蓮子粥
這款養(yǎng)生粥主要需要用到紅豆、薏米、蓮子和冰糖，首先需要把薏米和紅豆、蓮子浸泡上一個(gè)晚上的時(shí)間，等到浸泡完以后即可放到鍋里熬煮到所有的食材都熟為止，然后加入適量的冰糖。這款養(yǎng)生粥可以起到去濕氣的功效，加上蓮子中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以熬煮出來(lái)的粥喝起來(lái)也會(huì)更加營(yíng)養(yǎng)和美味。
3、紅棗花生粗糧粥
首先需要準(zhǔn)備好紅棗、大米、糙米和花生，需要把這些食材都清洗干凈，放到鍋里加入適量的清水，然后熬煮到所有的食材都熟。這款粥品特別適合夏季胃口不好的時(shí)候飲用，不僅可以提高食欲還具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。
4、八寶粥
需要準(zhǔn)備好一些紅豆、綠豆、花生、紅棗、黑米等食材，對(duì)于綠豆和紅豆等比較硬的食材，需要提前一個(gè)晚上進(jìn)行浸泡。等到第二天的時(shí)候把所有的食材都放到鍋里面進(jìn)行熬煮，在制作八寶粥的時(shí)候可以根據(jù)自己的喜好加入自己喜歡的食材，這款粥不僅喝起來(lái)十分的美味，而且也非常的養(yǎng)胃。
夏季是比較適合養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié)，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，夏季因?yàn)檠谉岬惹闆r，導(dǎo)致食欲下降。而且皮膚出油嚴(yán)重等現(xiàn)象，都可以適當(dāng)?shù)娘嬘蒙厦嫣岬降乃目蠲廊蒺B(yǎng)生的粥品，不僅可以提高身體的免疫力，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。