經(jīng)期綜合征指的是女性在來月經(jīng)期間身體和心理上出現(xiàn)的變化，這種變化可能會導(dǎo)致女性朋友性格跟平時有所不同。所以，了解經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的原因和緩解方法就特別重要。那么，為什么會有經(jīng)期綜合征呢？如何緩解癥狀呢？
經(jīng)期綜合征是怎么回事？
經(jīng)期綜合征之所以會出現(xiàn)，跟患者本身的雌激素和孕激素情況有很大關(guān)系，它可能是因為雌激素水平太高同時孕激素水平不夠?qū)е碌?，也有可能是因為人身體對孕激素的敏感性降低而導(dǎo)致的。但是，并不是每個人都會有經(jīng)期綜合征，所以，建議發(fā)現(xiàn)自己有經(jīng)期綜合征的女性朋友要根據(jù)情況及時做調(diào)理。
經(jīng)期綜合征怎么調(diào)理？
1、控制好情緒
有的女性可能在月經(jīng)期間就容易心情煩躁或者是出現(xiàn)緊張情緒，建議女性要有良好穩(wěn)定的情緒，不要有月經(jīng)期間緊張的情況出現(xiàn)，不然就可能會因為情緒反應(yīng)太大而導(dǎo)致子宮收縮和痙攣癥狀變嚴(yán)重。
2、注意飲食
在飲食上要避免吃刺激或者是含量的食物，不然不但會導(dǎo)致痛經(jīng)，還會出現(xiàn)嘔吐以及惡心等等情況，這種情況下建議吃溫?zé)岬氖澄?，飲食上也要盡量清淡，不然會因為飲食不對而導(dǎo)致癥狀變重。
3、保證睡眠
如果睡眠不足會導(dǎo)致整個人的精神狀態(tài)受到影響，也會因為這個原因而導(dǎo)致女性朋友經(jīng)期綜合征變得更嚴(yán)重，所以，建議在月經(jīng)期間要注意睡眠充足。
4、注意保暖
相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，很多出現(xiàn)經(jīng)期綜合征的人群平時穿的衣服都比較單薄，這就會導(dǎo)致子宮受涼，在子宮受涼以后癥狀就會變得更嚴(yán)重，建議女性要根據(jù)情況做熱敷或者艾灸，同時在月經(jīng)期間一定要特別注意小腹保暖。
5、合理運(yùn)動
有的女性可能到了月經(jīng)期間就不想運(yùn)動，所以，建議在月經(jīng)之前一個星期左右適當(dāng)運(yùn)動，這樣能夠讓血液循環(huán)得到改善，當(dāng)血液循環(huán)得到改善以后，經(jīng)期綜合征自然可以得到緩解。
以上就是關(guān)于經(jīng)期綜合征的相關(guān)內(nèi)容說明，雖然它并不是什么大問題，但是，如果不積極重視，患者相關(guān)癥狀可能會變得更嚴(yán)重，一旦變嚴(yán)重就可能會影響到患者的正常生活，所以，建議女性在發(fā)現(xiàn)有經(jīng)期綜合征問題存在時候，一定要根據(jù)情況來做好調(diào)理工作。