身材挺拔的人能夠帶給人們更好的第一印象，會給人一種昂揚(yáng)積極的感覺。如果有駝背的問題，外表看上去就不精神，自身也會因?yàn)轳劚扯械阶员埃绊憘€(gè)人發(fā)展。駝背是一種脊柱變形，常見的形態(tài)改變，會產(chǎn)生很多危害，能糾正要盡快糾正。
駝背有哪些危害？
1、影響個(gè)人形象
雖然外表并不是最重要的事，但是如果沒有一個(gè)好的外表，在很多事情上都會受到影響。一個(gè)人可以有不好看的面容，可以有不完美的身材，但是一定要有一個(gè)好的體態(tài)，一定是挺拔的、端正的。駝背對體態(tài)影響特別大，會讓脊柱出現(xiàn)C字形彎曲，讓人們身高變矮，看上去不自信。
2、壓迫內(nèi)臟器官
輕微的駝背只是對外在形象會有一些影響，如果駝背非常的嚴(yán)重，骨骼發(fā)生改變，就會對內(nèi)臟器官產(chǎn)生壓迫。肺部受到壓迫，就會讓人出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。人們呼吸困難就會影響到心臟的功能，所以很多駝背的人都有心臟方面的問題。
3、誘發(fā)頸椎病
駝背的人有時(shí)候同時(shí)會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的問題，脊椎力線發(fā)生改變，會加速頸椎的老化，讓人得上頸椎病。駝背和頸椎病之間的關(guān)系非常密切，有一種頸椎病的類型就叫做駝背頸椎病。
應(yīng)該如何糾正駝背？
1、不要使用背背佳
背背佳這種依靠外力保持人脊背挺直的這種產(chǎn)品，沒有辦法達(dá)到矯正駝背的目的。想要矯正駝背最依賴的就是肌肉，要靠肌肉的力量去拉正。如果肌肉力量沒有提高，只是應(yīng)借助外力去拉正身體，等到不用背背佳了，會恢復(fù)原狀，該怎么駝背還是怎么駝背。
2、貼墻站立
人每天應(yīng)該抽出10分鐘的時(shí)間貼墻站立，鍛煉自己的體態(tài)。挺想站立的時(shí)候，頭、肩膀、背、腿、腳跟應(yīng)該盡量和墻貼緊，想象有一根繩子在上面吊著自己，想象有吸鐵石在墻上吸著自己，讓自己盡量站的挺拔，站的端正，長期堅(jiān)持會有很好的效果。
3、鍛煉肩背部肌肉
平日里可以練一下背部和肩部的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量能夠改善駝背的問題。練背部肌肉可以選擇高位下拉、坐姿劃船、T杠劃船等動(dòng)作，練肩部的肌肉可以做俯臥撐、站姿杠鈴?fù)婆e、啞鈴側(cè)平舉、俯身啞鈴飛鳥等動(dòng)作。如果完全沒有運(yùn)動(dòng)方面的基礎(chǔ)，也不知道怎么開始力量訓(xùn)練，可以找經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)伙伴一起練習(xí)，也可以找健身教練幫助自己鍛煉。
4、時(shí)刻提醒自己挺胸抬頭
光靠鍛煉還不夠，還要有這方面的意識。有些人一貼墻站立就非常的直，一坐下來沒過幾分鐘就癱了。這是因?yàn)樗麄冃闹胁]有這樣的一個(gè)意識，沒有提醒自己挺胸抬頭的意識。想要糾正駝背就要鍛煉自己，在無意識的時(shí)候也要挺胸抬頭，或者能夠醒悟過來端正姿勢。鍛煉不可能是一輩子的，擁有好的體態(tài)需要個(gè)人的堅(jiān)持。
駝背不僅會影響人的形象，還會影響到人的健康，不想讓自己得病，就要努力的糾正。糾正駝背沒有捷徑可走，不要妄圖依靠背背佳糾正，背背佳就是智商稅。要在生活中時(shí)刻提醒自己，要保持一個(gè)最佳的體態(tài)，不能一邊糾正一邊又懈怠，這樣不會有好的結(jié)果。