免疫力系統(tǒng)是人體的保護系統(tǒng)，只有免疫力高，疾病才不會找上身來。反之，一旦免疫力變?nèi)酰眢w就很容易生病。在日常生活中有很多朋友動不動就發(fā)燒，感冒，總是生病不斷。這種情況一般都說明身體免疫力變?nèi)趿耍?xì)菌和病毒很容易找上身來，長期下來身體自然就會變差。
免疫力差有哪些表現(xiàn)？
1、 總是感冒
感冒是免疫力差的一個非常明顯的表現(xiàn)，有很多人在天氣變化時就很容易感冒，而且總是反復(fù)發(fā)作，時好時壞。
2、 總是便秘
如果出現(xiàn)便秘而且癥狀很難緩解，那一定要及時調(diào)理自己的免疫力。免疫力一旦下降，很有可能會導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)受損，身體的毒素?zé)o法及時被排出，就會使人便秘。
3、 經(jīng)常失眠
導(dǎo)致失眠的原因有很多，除了外在因素，身體免疫力差是一個重要原因。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己沒有什么心事，但總是夜晚睡不著，很有可能是免疫力在發(fā)出信號。
4、 總覺得疲勞
在日常生活中，有些人無論什么時候總是覺得自己的精神很差，仿佛怎么睡都睡不夠，這其實就是免疫力差的一種表現(xiàn)。
免疫力差吃什么好？
1、 黃精
黃精具有補脾潤肺生津的作用，在藥理作用上，黃精能夠抗疲勞，延緩衰老，對于止血抗病毒也有一定的功效。
2、 白術(shù)
白術(shù)是中醫(yī)里健脾的常用藥，能夠止痛，對治療免疫力差而導(dǎo)致的疾病有很好的效果。
3、 甘草
甘草能夠調(diào)理身體脾胃虛弱的狀況，能夠補脾益氣，對于一些因免疫力差而導(dǎo)致的經(jīng)常疲憊，心悸氣短等癥狀，有很好的治療效果。另外免疫力差的人常常都會覺得渾身無力，甘草有利于緩解乏力。
4、 淫羊藿
淫羊藿具有補腎壯陽的功效，能夠促進人體的造血功能，進而提高身體的免疫力。除此之外，淫羊藿還有治療癌癥，抗衰老等功效。
人體的免疫力對身體健康有著很重大的影響，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常生病，那一定要及時調(diào)整自己的免疫力，多吃一些新鮮的蔬果。蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，維生素以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃蔬果對提高身體免疫力有一定的好處。除此之外，建議大家平常多多進行體育鍛煉，堅持鍛煉能夠強身健體，也能增加身體的免疫能力。