夏天的雨水比較多，此期間天氣變化不定，人體的濕氣也會(huì)比較重。濕氣太重對(duì)于身體健康來說不利影響是極大的，嚴(yán)重的還會(huì)引起疾病的產(chǎn)生。所以建議大家在雨水季節(jié)要及時(shí)為身體去濕，可以多吃一些祛濕的食物來緩解不良癥狀的產(chǎn)生。
哪些食物有助于祛濕？
1、 冬瓜
冬瓜中的鈉元素含量比較低，有清熱解毒和祛濕的功能。建議平?？梢赃m量的炒一些冬瓜或者喝一些冬瓜煲湯來去除體內(nèi)的濕氣。
2、 薏米
薏米是一種祛濕的佳品，適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁祝哂薪∑㈧顫窈屠蛳[的作用。能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有利于改善水腫型肥胖，能幫助身體排毒。建議大家在雨水季節(jié)可以適量的吃一些薏仁煮水，有助于身體健康。
3、 山藥
山藥中含有豐富的粘性蛋白，能夠起到滋補(bǔ)脾臟的功效。脾臟功能好了，就能夠更好的將身體中的濕氣排出來。山藥的烹飪方法也有很多，建議大家可以在雨水季節(jié)吃一些小炒山藥或者山藥煲湯。
4、 紅豆
紅豆具有消腫利尿的功效，對(duì)于緩解水腫型肥胖有不錯(cuò)的效果。建議大家平?？梢詫⒓t棗，薏米和紅豆相搭配燉煮在一起，有不錯(cuò)的祛濕效果。
常見的祛濕方法有哪些？
1、 泡腳
泡腳是一種很養(yǎng)生的方式，睡前泡腳能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，疏通人的穴位和經(jīng)脈，有利于將人體中的濕氣排出。建議大家平?？梢栽谒芭菽_10分鐘左右，不僅有助于睡眠，還有利于給身體去濕。
2、 多運(yùn)動(dòng)
人體在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)流大量的汗液，能夠更好的將身體中的濕氣和毒素排出體外。有利于提高心肺功能，提高身體的免疫力，能夠幫助身體預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生。建議大家每天要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，長時(shí)間堅(jiān)持下來，能看到不錯(cuò)的保健效果。另外也要注意，運(yùn)動(dòng)過程中要注意勞逸結(jié)合，以避免給身體帶來負(fù)擔(dān)。
想要保健身體，平常就要及時(shí)去除濕氣，可以多吃一些能夠幫助身體祛濕的食物，同時(shí)也要掌握一些日常的祛濕方法。另外也要注意，保持一些良好的生活習(xí)慣有利于防止?jié)駳獾娜肭?，建議大家平常要遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣，要保持良好的生活規(guī)律。