在我國(guó)，脂肪肝已成為第一大慢性肝病。脂肪肝并不是獨(dú)立的疾病，代表著體內(nèi)代謝發(fā)生問題，屬于一種代謝綜合征。脂肪肝的危害不僅僅局限于肝臟，而且也會(huì)牽連心血管和腎臟，增加患心血管疾病以及慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)。
為什么脂肪肝會(huì)牽連心血管和腎臟？
1、心血管：脂肪肝患者血液中含有太多脂質(zhì)物質(zhì)，多余的脂質(zhì)物質(zhì)可在血管壁上沉積，生成斑塊，久而久之造成血管狹窄或堵塞。如果堵塞在心臟血管，就會(huì)誘發(fā)心肌梗死或冠心??；如果堵塞在腦血管，可誘發(fā)腦血管性疾病。
2、腎臟：脂肪肝患者體內(nèi)的糖分和脂質(zhì)代謝紊亂，易造成高血壓、高血脂以及高血糖。高血糖和高血壓可誘發(fā)腎小球硬化，從而發(fā)展成腎炎，減弱腎功能，甚至?xí)?dǎo)致肝衰竭和尿毒癥。
脂肪肝還會(huì)引發(fā)哪些問題？
1、肝癌：脂肪肝一直放任不管，可發(fā)展成脂肪性肝炎，然后過渡到肝纖維化和肝硬化，最后再發(fā)展成肝癌。
2、肝外癌癥：肝臟中堆積太多脂肪時(shí)可誘發(fā)慢性炎癥，排出的膽汁異常，使得腸道菌群發(fā)生紊亂，長(zhǎng)久下去可降低免疫功能，免疫細(xì)胞無法及時(shí)識(shí)別和殺滅癌細(xì)胞，促使癌細(xì)胞在體內(nèi)增殖，從而誘發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等。
3、2型糖尿?。褐靖位颊吒喂δ芤咽軗p，無法正常處理血糖，擾亂血糖穩(wěn)定，從而誘發(fā)或加重糖尿病。
脂肪肝患者如何才能減掉脂肪？
1、調(diào)整飲食
杜絕暴飲暴食，早餐、午餐和晚餐定時(shí)定量，一頓飯只吃7~8分飽就行；嚴(yán)格控制脂肪、膽固醇以及糖分?jǐn)z入，拒絕吃油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟以及肥肉等。適當(dāng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚肉、蛋類和奶類以及瘦肉等，利于受損肝組織修復(fù)；多吃新鮮蔬果，能為身體提供維生素和膳食纖維以及礦物質(zhì)，提高肝臟解毒和代謝能力。
2、控制體重
想要延緩脂肪肝發(fā)展，最為關(guān)鍵的是積極控制體重，把體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間。一般體重減輕10%以上，那么脂肪肝就有可能逆轉(zhuǎn)。
溫馨提示
被診斷為脂肪肝后不可太大意，應(yīng)積極調(diào)整生活方式，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。除了調(diào)整飲食和積極減肥外，還應(yīng)增加每天的運(yùn)動(dòng)量，保證每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，一周堅(jiān)持4~5次，能幫助減掉肝臟中脂肪，延緩病情惡化。