失眠是困擾很多老年人的常見病和多發(fā)病。俗話說:“前三十年睡不夠，后三十年睡不著”。老年人由于身體衰老，各個(gè)臟器功能退化，機(jī)體代謝率逐漸減慢，很容易發(fā)生睡眠障礙，由此引發(fā)頭暈、頭痛、反應(yīng)遲鈍、全身不舒服等癥狀，進(jìn)而誘發(fā)或加重頭痛、抑郁、糖尿病、高血壓、消化性潰瘍、心腦血管等疾病，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。
失眠癥對老年人的危害體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1、引起免疫力下降。
睡眠不足的老年人往往情緒低落，食欲不佳，免疫功能明顯降低。比如失眠易醒、常常怕冷，季節(jié)交替容易感冒，并且感冒總是反反復(fù)復(fù)。這都是由于免疫系統(tǒng)及機(jī)體抵抗力下降導(dǎo)致的。
2、易誘發(fā)心臟病。
一周內(nèi)就算只有兩夜平均睡眠不足 5 小時(shí)，其患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比正常人高 2~3 倍。心臟病是威脅老年人健康的最大殺手之一。老年人睡眠不足會(huì)引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，增強(qiáng)交感神經(jīng)的興奮性，兒茶酚胺釋放造成過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室性心動(dòng)過速、心室顫動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致心源性猝死。
3、易致糖尿病。
睡眠持續(xù)時(shí)間減少的老年人患糖尿病的概率明顯示高于普通人。原因是在嚴(yán)重失眠狀態(tài)下，人體的應(yīng)激系統(tǒng)被激活，體內(nèi)“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。
4、導(dǎo)致胃腸疾病。
睡眠過程中胃液和腸液分泌減少，長期睡眠不足，干擾了胃腸正常的分泌節(jié)律，會(huì)大大增加胃腸道潰瘍發(fā)生的可能性。
5、導(dǎo)致抑郁、焦慮。
長期睡眠障礙患抑郁癥的比例比無睡眠障礙的人群高。抑郁癥緩解患者中有長期睡眠障礙的患者復(fù)發(fā)率超過50%。長期失眠容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，煩躁易怒，與家人關(guān)系不和，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)情感支持缺失，甚至焦慮和抑郁癥狀。
把關(guān)專家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院主任醫(yī)師郭樹彬