得了糖尿病要管住嘴是個苦不堪言的事，要管理好血糖更是個復雜的、需要多方面知識積累的過程。糖友們要不斷接受糖尿病知識教育，克服重難困阻，特別是生活中養(yǎng)成的很多習慣，對糖友們來說都是必須要克服，甚者必須戒除的。
那么哪些行為會加重糖尿??？
1、放肆吃喝
得了糖尿病，如果再向以前一樣，大吃大喝，毫無節(jié)制，想吃什么就吃什么，必然會導致血糖失控，加重糖尿病。這是因為糖尿病最主要的病變就是胰島素缺乏，而胰島素是降低血糖的唯一激素。正常情況下，人們吃飯時會刺激胰島素分泌，然后幫降低餐后血糖。而對于糖尿病患者來說，胰島素本身分泌就不足，如果再大吃大喝，吃一些高糖、高碳水化合物、高熱量食物，必然會導致餐后血糖失控。
2、久坐不動
我們都知道，有效的運動對于糖尿病患者控制血糖來說，同樣至關重要，不僅可幫助改善胰島素敏感性，還能幫助其控制體重，促進糖脂代謝，有助控制血糖。但是，想要運動成為一種習慣，這是一個漫長的過程，很多患者都是三天打魚兩天曬網，這樣做大大降低運動的有效性。尤其是很多糖尿病患者不喜歡運動，吃完飯就躺下或坐下，一坐坐一天，這是絕對不允許的行為，只會加速糖尿病的發(fā)展。
3、吸煙喝酒
吸煙、喝酒這又是一個很難改變的習慣，比吃飯、運動更難，因為這些習慣都有成癮性，一旦開始，就很難戒掉了。但是，吸煙飲酒不僅會升高血糖，還會傷害血管，加速糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，如心血管并發(fā)癥、糖尿病腎病等。
4、情緒失控
血糖也會受到應激情緒的影響而發(fā)生波動，長期焦慮、緊張的不良情緒，不僅會導致失眠，影響胰島素的分泌，升高血糖，情緒的波動還會刺激大腦分泌拮抗胰島素分泌的激素，同樣會導致血糖升高。另外，熬夜也不利于血糖管理。
5、不監(jiān)測血糖
很多糖尿病患者總覺得堅持每天吃藥，血糖就能穩(wěn)定，殊不知血糖很容易受各種因素的影響而失控，而且隨著病程的延長，越來越不容易控制，這時候如果一直按照剛開始的用藥方案來吃，血糖很難穩(wěn)定?；颊呦氘斎坏匾詾檠菚€(wěn)定，而忽視血糖的監(jiān)測，可能并發(fā)癥已經悄然而至。
溫馨提示：糖尿病是一種慢性疾病，需要我們理性并積極的面對。