喝酒傷肝，是目前大家公認(rèn)的一個(gè)共識(shí)。特別是長(zhǎng)期、大量喝酒，對(duì)肝臟會(huì)造成不可估量的損害。而且劣質(zhì)酒、假酒等，加重對(duì)肝臟的損害，猶如雪上加霜。其實(shí)在日常生活當(dāng)中，不單單是這些的方面會(huì)對(duì)肝臟造成損害。其他一些不良的生活習(xí)慣和行為，也會(huì)對(duì)肝臟造成損害。而且這些傷害有的是立竿見(jiàn)影，有的卻是緩慢進(jìn)行。
比喝酒還“傷肝”的壞習(xí)慣有哪些？
1、吃發(fā)霉的食物
家中一些發(fā)霉的食物或食品，認(rèn)為洗一洗曬一曬或者多切除一點(diǎn)就沒(méi)事了。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，因?yàn)辄S曲霉素已經(jīng)殘留于食物當(dāng)中，簡(jiǎn)單的清洗、切除是無(wú)法去除干凈的。經(jīng)常性的食用易導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。
2、濫用藥物
是藥三分毒，大部分的藥物分解、代謝都是通過(guò)人體肝臟的轉(zhuǎn)化，才最終對(duì)人體吸收的。長(zhǎng)期服用對(duì)肝臟有損害的藥物，可導(dǎo)致中毒性肝炎的發(fā)生。
3、吃高亞硝酸鹽食物
亞硝酸鹽可合成亞硝胺，是導(dǎo)致化學(xué)性肝癌的主要成分。像平常食物當(dāng)中如咸菜、腌菜、涼拌菜、泡菜、冰箱隔夜飯菜等亞酸硝酸鹽含量都是相當(dāng)高的，大量食用后，造成肝臟無(wú)法逆轉(zhuǎn)的損害。
4、吃速食加工食品
這一類(lèi)食品含有大量的防腐劑、添加劑等化學(xué)成分。肝臟作為人體最大的解毒器官，經(jīng)常食用這一類(lèi)食品，無(wú)疑加重了的肝臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致肝臟的損害。
5、熬夜
夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)左右是肝臟休息時(shí)間。如果這個(gè)時(shí)候人還未休息，肝臟也一直處于超負(fù)荷運(yùn)行狀態(tài)，無(wú)疑對(duì)肝臟會(huì)造成損害。
6、不運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可加速人體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液的循環(huán)和毒素的分解排泄。長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖類(lèi)堆積，易形成肥胖或脂肪肝。
7、怒傷肝
中醫(yī)認(rèn)為人在生氣、暴怒的情緒下，肝氣郁結(jié)，肝失疏泄人情緒不佳，悶悶不樂(lè)會(huì)形成“肝郁”。引起肝臟血液供應(yīng)不足、肝臟修復(fù)能力下降，還可出現(xiàn)消化不良，食欲不振等。
日常生活當(dāng)中注意盡量少飲酒，也是對(duì)肝臟的一種保護(hù)。除了喝酒，以上幾點(diǎn)壞習(xí)慣盡量不去做，也能給肝臟提供一個(gè)很好的保護(hù)。所以養(yǎng)肝不如護(hù)肝，保護(hù)好自己的肝臟才是第一重要。