腰痛、屁股疼、大腿根部疼痛，不能長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐……當(dāng)準(zhǔn)媽媽成功“卸貨”之后，本以為會(huì)輕松下來(lái)，但疼痛又找上門(mén)來(lái)！
崩潰ing，忍還是不忍？
劉女士（化名）自從生完寶寶之后，她每天都會(huì)被腰痛疼醒，本以為會(huì)自行好轉(zhuǎn)，但疼痛一直沒(méi)有緩解。
后來(lái)，她來(lái)到北辰醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)門(mén)診求助。醫(yī)生對(duì)其進(jìn)行評(píng)估分析，發(fā)現(xiàn)她是骨盆帶疼痛，經(jīng)過(guò)幾次治療后，困擾她的疼痛奇跡般地消失了。
什么是骨盆帶疼痛？
骨盆帶疼痛主要是指發(fā)生在骶髂關(guān)節(jié)、恥骨聯(lián)合以及相關(guān)的韌帶和肌肉等區(qū)域的疼痛，疼痛可能放射到大腿后側(cè)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，56%~72%的女性在懷孕期間和產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)骨盆帶疼痛，并且不是所有女性的骨盆帶疼痛都能自行恢復(fù)。
為什么會(huì)出現(xiàn)骨盆帶疼痛？
由于孕期體重的增加，使得骨盆承重負(fù)擔(dān)加重、腹部明顯突出，孕婦整體生物力線為了承受日益增大的腹部逐漸發(fā)生著改變；加之孕期激素分泌的改變，使得骨盆各關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，以適應(yīng)胎兒入盆需要。此時(shí)的骶髂關(guān)節(jié)、恥骨聯(lián)合、盆底肌等骨盆帶區(qū)域同時(shí)承受著巨大的負(fù)擔(dān)，如果此區(qū)域肌肉力量薄弱或發(fā)力模式不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)骨盆帶區(qū)域疼痛。
發(fā)生疼痛該怎么辦？
注意休息，切勿過(guò)度勞累，若體重指數(shù)偏高，建議科學(xué)減重；除此之外更重要的是要進(jìn)行科學(xué)的體態(tài)評(píng)估及專(zhuān)業(yè)的體態(tài)調(diào)整，使身體盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)，而不是漠視自己的不適，使得問(wèn)題越來(lái)越多！
盆底肌是腰椎穩(wěn)定性的貢獻(xiàn)者，它們通過(guò)與腹部肌肉的共同收縮形成背部支撐，以此來(lái)減少脊柱的負(fù)荷。專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的盆底肌訓(xùn)練是由醫(yī)師經(jīng)盆腔內(nèi)評(píng)估，分析盆底功能情況，再對(duì)其進(jìn)行個(gè)性化的治療處理。
盆底肌訓(xùn)練能夠改善骨盆支撐，并能減少施加在骨盆韌帶上的壓力，以減輕產(chǎn)后女性的骨盆帶疼痛。
溫馨提醒
不同寶媽在孕期和產(chǎn)后表現(xiàn)不同，對(duì)于骨盆帶區(qū)域的疼痛，我們必須進(jìn)行全方面綜合的評(píng)估分析，運(yùn)用個(gè)體化治療來(lái)緩解疼痛。