濕著頭發(fā)可以直接睡覺(jué)嗎？洗頭為何會(huì)掉落很多頭發(fā)？近期，隨著秋季的到來(lái)，有關(guān)脫發(fā)、護(hù)發(fā)的話題在社交媒體上再度引發(fā)討論。換季之時(shí)，我們?cè)撊绾巫o(hù)好頭發(fā)？一起來(lái)看看江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師朱鳳怎么說(shuō)。
“身體體質(zhì)偏弱以及頭皮不健康的人群，不建議濕著頭發(fā)睡覺(jué)。”朱鳳說(shuō)，洗完頭后皮膚的毛孔是打開(kāi)的，頭發(fā)濕了容易感受寒濕，而體質(zhì)比較弱的人就容易受涼感冒，就可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。此外，有脂溢性皮炎，頭皮瘙癢、頭皮屑多的人群，在濕發(fā)這樣的潮濕環(huán)境下，會(huì)使皮膚水合度變高，皮膚會(huì)更加敏感，從而加重頭皮的基礎(chǔ)性疾病。因此，這兩類人群，建議睡覺(jué)前把頭發(fā)吹干。
那么，頭發(fā)應(yīng)該吹到幾分干呢？朱鳳建議，吹到9分干為宜，特別是發(fā)根部、后枕部等我們睡覺(jué)最容易壓到的地方，盡量要吹干。
隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，脫發(fā)也隨之而來(lái)。入秋后天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫下降，頭皮血液、淋巴循環(huán)降低，對(duì)頭皮毛囊養(yǎng)分的供給也會(huì)降低，毛囊不健康就容易掉頭發(fā)。
“在臨床上，我們發(fā)現(xiàn)在換季時(shí)節(jié)脫發(fā)變多的情況，也和夏季長(zhǎng)期不潔飲食、暴飲暴食、吃生冷食物有一定的關(guān)系?！敝禅P強(qiáng)調(diào)，再加上現(xiàn)代人工作壓力大，睡眠不太規(guī)律，也會(huì)加重脫發(fā)。
一般情況下，普通人每天脫發(fā)100根左右屬于正常情況，只要整體發(fā)量沒(méi)有變少，說(shuō)明新的頭發(fā)在替換，不用過(guò)度擔(dān)心。但如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后整體發(fā)量越來(lái)越少，就需要及時(shí)就醫(yī)，查明原因?qū)ΠY治療。在日常生活中，專家還建議，洗發(fā)時(shí)不要暴力搓揉，將起泡后的洗發(fā)露敷在頭皮上并輕輕按摩清潔即可；飲食上，注意清淡有營(yíng)養(yǎng)，如果平常肉類攝入過(guò)多，可以適當(dāng)補(bǔ)充些多元維生素。