當(dāng)異常的細(xì)胞快速產(chǎn)生，并超越其正常邊界生長(zhǎng)，或侵襲臨近部位、擴(kuò)散到其他器官時(shí)，癌癥就發(fā)生了。不可改變的患癌危險(xiǎn)因素，如遺傳因素，可以幫助我們充分認(rèn)識(shí)到自己所處的風(fēng)險(xiǎn)。
然而，這些風(fēng)險(xiǎn)只是增加了癌癥的發(fā)生幾率，并不是一定會(huì)患癌。癌癥是否發(fā)生還取決于我們的生活方式。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，30%-50%的癌癥可以通過(guò)消除或盡量減少接觸危險(xiǎn)因素來(lái)預(yù)防；大約三分之一的癌癥死亡源自于煙草使用、超重和肥胖、含酒精飲料消費(fèi)、低膳食纖維攝入和缺乏身體活動(dòng)。
因此，生活方式因素才是預(yù)防癌癥的重點(diǎn)。
做好這幾點(diǎn)助你精準(zhǔn)防癌
戒煙 煙草使用是最重大的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素。與不吸煙的人相比，吸煙者發(fā)生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都大大增高。而且，被動(dòng)吸煙一樣影響健康。家庭成員中有一個(gè)人吸煙，其他家庭成員患癌的危險(xiǎn)將增加。
飲食合理均衡 對(duì)于不吸煙人群，最重要的癌癥可改變影響因素是體重、飲食和運(yùn)動(dòng)。平時(shí)飲食上要注意多吃新鮮蔬菜、水果，適量吃堅(jiān)果，不吃霉變食物，不吃或少吃腌制及熏烤食物。不飲酒最好，如飲酒，應(yīng)限量，切忌酗酒。
堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng) 適度的身體活動(dòng)不僅會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，也會(huì)減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。而且，身體活動(dòng)還有助于維持健康體重，身體脂肪過(guò)多同樣會(huì)增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。成人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度（相當(dāng)于快走）或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng)，并減少靜態(tài)活動(dòng)，諸如坐、躺等。
定期體檢 癌癥并不等同于“死刑判決”。早發(fā)現(xiàn)、早治療，癌癥也可以獲得良好的治療效果。這就要求我們注意身體的微小變化，如大小便習(xí)慣改變、反復(fù)出血、身體的腫塊、吞咽困難、持續(xù)的咳嗽或聲音嘶啞等，及時(shí)就醫(yī)。此外，定期選擇專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康體檢必不可少，積極完成每一項(xiàng)身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體的不良因素，盡早干預(yù)。