刷牙是日常生活中必做的事，我們每天早上和晚上都會刷牙，每天刷牙主要是為了口腔健康，如果長期不刷牙可能會導致口腔潰瘍、牙齦上火等。雖然我們都知道刷牙有很多好處，但在刷牙過程中有很多注意事項，這些注意事項你知道幾個？經(jīng)常刷牙有哪些好處？下面我們一起了解一下，關于刷牙的哪些事。
刷牙有哪些注意事項？
首先就是牙刷的選擇，最好選擇小頭的軟毛牙刷為宜。毛較硬的牙刷會造成牙齦的出血。而牙刷的頭部過大會造成清潔不徹底的問題。
刷牙時最好選擇溫水作為漱口水，過熱或者過冷的水會刺激牙齒和牙齦，溫水可避免此問題。同時還能使牙膏發(fā)揮其最大的功效。
刷牙時的力度要適中，力氣太大并不意味著可以徹底清理牙齒，相反大力的刷牙還會傷害牙齦以及牙齒表面的牙釉質(zhì)。
刷牙齒時盡可能的上下刷。牙齒的紋理是上下的，上下順應紋理刷牙可以減少牙刷對牙齒表面的磨損。
在生活中要保持勤換牙刷。以一個月為宜。牙刷每天接觸水和牙膏容易造成細菌的滋生。刷牙后的牙刷一定要沖洗干凈，瀝干水分。
盡可能的做到三餐后及時刷牙。如果沒有條件，我們可以選擇涑口水或牙線進行清理。
刷牙的好處是什么？
1、緩解壓力
在生活中是存在多種壓力的，比如工作壓力或者是學習壓力，這些壓力會影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，因此就有可能會引發(fā)口腔炎癥或者引起口腔的不良反應。針對壓力過大的情況進行刷牙是可以有效放松的，因為刷牙的時候可以緩解口腔內(nèi)的不適癥狀，并且還可以緩解一些口腔疾病帶來的反應，因此就可以起到放松精神的效果。
2、改善慢性疾病
容易出現(xiàn)反復發(fā)作口腔疾病的人群，一般都患有慢性疾病，比如高血壓或者糖尿病。這是因為這些慢性疾病容易影響到人體的自我調(diào)節(jié)，并且導致身體內(nèi)出現(xiàn)大量的毒素和廢物，這些物質(zhì)會長期影響到人體健康，誘發(fā)口腔疾病問題，因此刷牙可以有效的緩解慢性疾病的危害，并且對于慢性疾病癥狀控制也有一定的效果。
3、避免牙周炎反復發(fā)作
刷牙還可以有效避免牙周炎反復發(fā)作，因為牙周炎是出現(xiàn)在口腔部位的典型炎癥，過于嚴重的感染會導致疾病不容易痊愈，反復發(fā)作。而刷牙可以清除一部分口腔中的病菌，有效的緩解疾病發(fā)展的進程，對于癥狀較輕的牙周炎患者，還可以起到良好的控制效果。
4、緩解口腔潰瘍癥狀
口腔潰瘍是比較容易反復發(fā)作的疾病，在生活中食物刺激或者是分泌液體的刺激都會導致疼痛癥狀，除此之外還會引發(fā)口腔潰瘍反復發(fā)作的情況。刷牙的話不會直接刺激到口腔潰瘍面，并且能夠有效清潔口腔，幫助口腔潰瘍進一步恢復，除此之外刷牙之后能夠減少外來物質(zhì)在口腔的殘留，就能夠避免口腔潰瘍疼痛癥狀。
5、預防口腔疾病并發(fā)癥
口腔疾病是存在多種并發(fā)癥的，就比如消化道并發(fā)癥以及心血管并發(fā)癥，這些疾病的風險較高，并且可能會導致患者死亡，因此早期刷牙是可以有效預防各類并發(fā)癥。
刷牙其實有意想不到的好處，每天堅持良好的刷牙習慣，保持口腔衛(wèi)生，就可以有效的規(guī)避與口腔疾病相關的各種風險。
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