老年斑大多會(huì)出現(xiàn)在老年人的身上，主要是由色素形成的斑，這種斑點(diǎn)不痛不癢，斑點(diǎn)大小不一，大的甚至可以達(dá)到2~3厘米，而且會(huì)慢慢的長(zhǎng)大，顏色也會(huì)逐漸加深，除了面部之外，手部、小腿部、足部都有可能會(huì)出現(xiàn)老年斑。雖然老年斑與細(xì)胞代謝機(jī)能減退有一定的關(guān)系，但卻并不只有老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑，有些年輕人也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期日曬或者其他因素而長(zhǎng)老年斑。
如何減輕老年斑呢？
1、 多吃洋蔥
洋蔥是一種營(yíng)養(yǎng)特別豐富的蔬菜，其中包括半胱氨酸，這種物質(zhì)具有延緩衰老的作用，因此老年人和臉上已經(jīng)長(zhǎng)出老年斑的年輕人，都可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┭笫[，生吃或者炒著吃都可以。
2、 吃生姜
生姜也具有淡化老年斑的作用，因?yàn)檫@種食物當(dāng)中富含姜辣素，具有抵抗脂褐素的功效。采用生姜淡化色斑時(shí)，可以把生姜切成絲或切成片，然后放在水里煮10分鐘，之后與蜂蜜攪拌在一起，每天喝一杯，則可以起到淡化老年斑的作用。
3、 涂大蒜汁
大蒜汁當(dāng)中有一種特殊的物質(zhì)叫做大蒜素，能夠起到淡化老年斑的作用。首先把大蒜切成薄片，然后放在老年斑的區(qū)域進(jìn)行反復(fù)的摩擦，當(dāng)皮膚處于充血狀態(tài)的時(shí)候則要停止，一般每天進(jìn)行3~5次可以起到不錯(cuò)的效果，但不建議皮膚敏感的人使用。
4、 涂抹維生素膠囊
維生素E和維生素AD膠囊具有淡化老年斑的作用，把這兩種膠丸刺破之后混合在一起，涂抹在長(zhǎng)有老年斑的地方，每天涂抹三次，則可以看到不錯(cuò)的效果。如果能夠同時(shí)口服維生素C和維生素E片，那么效果則會(huì)更佳，具體劑量要咨詢醫(yī)生之后再行決定。
5、 服用抗衰老的中藥
我國(guó)的中藥文化博大精深，服用抗衰老的中藥同樣能夠起到淡化老年斑的作用，把黃芪、山楂、人參和靈芝等中藥材放在一起煎煮，長(zhǎng)期服用能夠抑制老年斑的生成，也能夠淡化老年斑，但不建議私自抓藥，建議到專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行配置。
溫馨提示
老年斑并不會(huì)只出現(xiàn)在老年人的身上，因此不要因?yàn)槟樕铣霈F(xiàn)了老年斑，就覺(jué)得自己老了，想辦法淡化老年斑才是最應(yīng)該做的事情。建議內(nèi)外調(diào)理的方式淡化老年斑，也就是在吃能夠淡化老年斑的食物同時(shí)，涂抹能夠淡化老年斑的汁液或者膠囊。
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