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不論是男性還是女性，都希望自己的皮膚白嫩有光澤，這樣整個人看起來會特別有精神，有活力。但在生活中有很多人沒有辦法擁有白皙透亮的皮膚，這就讓整個人看起來都特別沒有精神。如果有這些問題，不妨試試以下這幾個方法，對于改善這些問題是很有幫助的。

那么皮膚暗黃氣色差要如何改善？

1、補充水分

有一些人皮膚暗黃是因為血液粘稠度高引起的，這種情況需要及時補充水分，補充充足的水分之后能促進血液的循環(huán)，降低粘稠度，對于改善皮膚暗黃是比較有幫助的。建議正常人每天應(yīng)該喝水2000~2500毫升。但是要注意，不能一次性大量的喝水，避免水中毒。建議大家可以少量多次喝水，注意不可以用飲品來代替水。

2、保證充足睡眠

如果長時間的熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，就會導(dǎo)致皮膚暗黃、氣色差。這是因為長時間的睡眠不足，氣血循環(huán)就會受阻，使大量的代謝廢物在身體里面堆積，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，致使皮膚變差。所以想要改善皮膚狀態(tài)就應(yīng)該要保證充足的睡眠，早睡早起，每天最起碼要睡7~8個小時。

3、補充維生素C

維生素C對于肌膚的養(yǎng)護是很有幫助的，想要對抗衰老，讓膚色看起來更年輕有光澤，就應(yīng)該要有意識的補充維生素C。大家可以多吃維生素C含量的蔬菜和水果。葡萄、西紅柿、獼猴桃等，都是生活中比較常見的維生素C含量豐富的食物。

4、選擇適合的護膚品

皮膚暗黃氣色差，在選擇護膚品方面可以使用溫和不刺激的，有助于改善膚色的護膚品，盡量不要用含有酒精成分的護膚品。護膚時還可以配合使用含有維生素A類的護膚品，維生素A對于促進皮膚的血液循環(huán)，改善皮膚的生理環(huán)境是比較有幫助的。

5、多運動

運動有助于身體健康，可以促進血液循環(huán)，對于皮膚的養(yǎng)護也是比較有幫助的，通過運動可以讓身體的代謝廢物和垃圾排出體外。建議大家每天最起碼要運動半個小時以上，每個周可以運動5次。

溫馨提示：

皮膚有暗黃氣色差的問題時，還要做好防曬工作，不論是在冬季，還是在夏季，陽光對皮膚都是有傷害的，如果不注意防曬，皮膚就有可能變得越來越差，因此防曬工作是很重要的。建議外出的時候要選擇適合的防曬霜，還有做好物理防曬工作，可以佩戴遮陽鏡、遮陽帽，這樣就可以避免紫外線給皮膚帶來過多的傷害。另外，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，不要給自己太大的壓力。保持積極樂觀的心態(tài)，對于肌膚的養(yǎng)護也是很有幫助的。