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黃褐斑有一個非常好聽的名字叫做蝴蝶斑，但是卻并沒有蝴蝶那么美麗，反而會給人們的容顏帶來巨大的影響，使許多女性因此備受打擊。黃褐斑尤其容易出現(xiàn)在妊娠女性的身上，因此有不少愛美女性甚至因為黃褐斑而不敢輕易的懷孕，其實黃褐斑并沒有那么可怕，只要掌握正確的方法也可以預防和改善。

如何預防和改善黃褐斑？

1、吃水果和蔬菜

水果和蔬菜當中富含大量的維生素以及微量元素，其中則包括維生素C和維生素E，這兩種物質(zhì)是皮膚所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助皮膚去除有害自由基，也能夠促進皮膚的代謝能力，對改善黃褐斑有很大的幫助，因此女性平時要多吃一些蔬果。

2、注意補水

水是生命之源，皮膚也需要大量的水分，才能夠維持正常的運行并保持良好的狀態(tài)，因此平時要注意補水，除了每天要給皮膚進行基礎護膚之外，比如涂抹爽膚水、乳液和面霜，還要喝足夠的水，一般每天的飲水量要達到1500~2000毫升左右。

3、保證充足的睡眠時間

無論是否患了黃褐斑，都要注意休息，每天的睡眠時間不能夠少于6～8個小時，因為每個器官組織都需要足夠的休息時間，只有這樣才能夠更好的進行自我修復，其中也包括皮膚，否則各種皮膚問題則會接踵而來，其中也包括黃褐斑。

4、注意防曬

不注意防曬也會引發(fā)黃褐斑，或者導致原有的黃褐斑加重，因為陽光當中的紫外線會對皮膚造成刺激，而且還會促進黑色素的形成，建議每天涂抹適合的防曬霜，即使在車里或者家中也要做好防曬工作，比如拉上窗簾。

5、醫(yī)美輔助治療

如果臉上已經(jīng)出現(xiàn)了黃褐斑，而且癥狀比較嚴重，則可以采取醫(yī)美方式輔助治療，比如激光治療或者化學護膚，建議到正規(guī)的醫(yī)美機構進行，一些沒有資質(zhì)的美容機構，并沒有專業(yè)的技術，可能會引發(fā)比較嚴重的問題。

溫馨提示

黃褐斑具有一定的遺傳性，有家族史的人往往治療難度會更大一些，病程也會更長一些。另外黃褐斑與紫外線照射有密切的關系，因此平時要做好防曬工作。當激素水平突然發(fā)生變化的時候，黃褐斑的發(fā)生幾率也會變得更大，這也是妊娠期女性比較容易長黃褐斑的一個主要原因，建議找準發(fā)病原因進行針對性的治療。