肥胖一直是讓人們津津樂(lè)道的話題，大多數(shù)是暴飲暴食和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。肥胖不僅僅影響美感，而且也成為心腦血管疾病的高危因素，同時(shí)也易誘發(fā)多種癌癥，如子宮內(nèi)膜癌、肝癌、卵巢癌和結(jié)直腸癌等，尤其是以下幾個(gè)器官最容易被肥胖重傷。
肥胖最傷哪幾個(gè)器官？
1、結(jié)腸
身體越肥胖，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越高。其原因分為2種，一種是吃太多紅肉和加工肉制品，可增加患腸道息肉風(fēng)險(xiǎn)，腸道息肉是結(jié)腸癌癌前病變；一種是肥胖者往往伴有胰島素抵抗，又或是血液中跟胰島素相關(guān)的生長(zhǎng)因子水平高。
2、皮膚
肥胖癥可影響體內(nèi)激素水平，易誘發(fā)多種皮膚病，包括瘀滯性皮炎和黑棘皮病，前者的癥狀是皮膚紅腫發(fā)炎，后者的癥狀是皮膚色素沉著、皮膚增厚和粗糙；肥胖也易導(dǎo)致靜脈功能減退，提高腳部潰瘍風(fēng)險(xiǎn)。
3、心臟
身體上的脂肪組織同樣也消耗氧氣，需心臟提供足夠的血液和氧氣。動(dòng)脈中堆積太多脂肪，可降低動(dòng)脈功能，血管壁隨之增厚，血液循環(huán)量減少，從而加重心臟承受的負(fù)擔(dān)，甚至易生成血栓，影響全身血液循環(huán)。
4、大腦
跟體重正常的人相比，肥胖者大腦組織減少，大腦提前衰老16年；身體越肥胖，認(rèn)知功能就越差，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高。
5、肺臟
腹部肥胖者肺功能易受到損害，增加患呼吸道疾病風(fēng)險(xiǎn)，特別是睡眠呼吸暫停綜合癥和慢阻肺；體內(nèi)堆積太多脂肪可增加炎癥反應(yīng)，同樣也會(huì)損害肺部。
哪幾種身材最該減肥？
1、蘋(píng)果型身材
蘋(píng)果型身材的特征是四肢細(xì)，不過(guò)腰腹部渾圓，這也被稱為腹型肥胖，此類人脂肪堆積在腹部皮下和腹腔內(nèi)。男性腰圍超過(guò)90厘米，女性超過(guò)80厘米就被判斷為腹型肥胖。腹型肥胖可增加患脂肪肝、冠心病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)積極減肥。
2、梨型身材
梨型身材的特征是臀部和大腿肥胖，但上半身不胖，這也被稱為周圍性肥胖，易發(fā)生在產(chǎn)后女性身上。由于脂肪主要集中在腰腹部、臀部和大腿，可增加患慢性病風(fēng)險(xiǎn)，所以必須減肥。
溫馨提示
肥胖是可預(yù)防的疾病，所以應(yīng)管住嘴，邁開(kāi)腿，嚴(yán)格控制脂肪和碳水化合物攝入，少吃或不吃甜食以及精制米面，多吃新鮮蔬果、五谷雜糧和各種豆類等，適當(dāng)?shù)某院瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、奶類和瘦肉。每天有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅僅減肥瘦身，而且也能調(diào)節(jié)血糖和血脂。